Jacky 2018/03/11 訓練日誌

Jacky 基隆
ID 239537

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Jacky

半馬 | 01:37:34 | 04:37/km | 第9半馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:37:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13" (+00'16")

00:46'10" (+00'05")

10 km

(00:46'10")

00:22'57"

15 km

(01:09'15")

00:23'05" (+00'08")

00:46'05"

20 km

(01:32'15")

00:23'00" (+00'03")

Finish

(01:37:34)

日期: 2018-03-11 06:30 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1238 Cal - 總步數: 18210 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'32"

(04'32")

04'29" (+00'05")

1008 / 1008

183 / 120

04'51"

(09'23")

04'49" (+00'25")

1003 / 2012

185 / 111

04'47"

(14'10")

04'45" (+00'21")

1006 / 3018

187 / 112

04'37"

(18'47")

04'34" (+00'10")

1008 / 4026

188 / 115

04'26"

(23'13")

04'24"

1004 / 5031

189 / 119

展開計圈分析

分7上凸臺

賽後評分: 交通管制很好
給 4 星

3月累積里程 : 304.19 km

Y拖 3代(黃) 累積 : 2202.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鄭建成, 陳錦鴻和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'51"	00:09'23"
3	04'47"	00:14'10"
4	04'37"	00:18'47"
5	04'26"	00:23'13"
6	04'39"	00:27'52"
7	04'30"	00:32'22"
8	04'38"	00:37'00"
9	04'37"	00:41'37"
10	04'33"	00:46'10"
11	04'37"	00:50'47"
12	04'38"	00:55'25"
13	04'31"	00:59'56"
14	04'36"	01:04'32"
15	04'43"	01:09'15"
16	04'45"	01:14'00"
17	04'31"	01:18'31"
18	04'35"	01:23'06"
19	04'33"	01:27'39"
20	04'36"	01:32'15"
21	04'42"	01:36'57"
21.1	04'17"	01:37'34"