今天差一點要棄賽的~~
比賽前二天一直拉肚子
拉到我老婆叫我放棄比賽...
但這是最後一屆了
只要身體狀況許可
就算慢慢走也沒關係...
所以今天起跑時
並沒有刻意往前站
大約站在中後段位置
加上賽道狹窄
所以前2K只能和人群龜速前進...
其實主辦單位
應該把全馬和半馬起跑時間錯開
不然賽道那...麼窄
全馬和半馬又一起起跑
感覺真的很擁擠ㄟ~~
因為受到前一年跑三校
跑的哩哩落落的影響
所以今年在跑進步校前
都用很輕鬆的速度再跑
中途還停了幾次拍照留念~~
出了步校進入預校
感覺今天狀況還不錯
才開始刻意加速🏃♂️🏃♂️
今天全程沒當步兵
實在出乎我的意料之中.....
最後4公里進入官校後
還可以燃燒...體內老宇宙
一路加速衝回終點線
也因為最後4公里的全力加速
不知刷過多少人的卡
回到終點也不會覺得很疲累
早知道今年就挑戰最後一屆的全馬~~
今天天氣超涼爽的
一路上都有涼涼的微風吹拂著
所以 今天跑步才不會感到太疲累~~
果然 ＜溫度＞是決定成績的一大因素之一啊~~
這場跑完要放暑假了~~
＜體重＞＜心裡素質＞＜場地賽道＞是另外決定成績的因素之一~~
夏天要實行減重2~3KG計劃
減回原本的61~62KG之間
以迎接年底的屏東第2馬
希望可以一舉推倒
全馬破4的第一道高牆~~
賽前宣言: 最後經典~跑三校最終回
既然是最後一屆，那就更要參加了~~
身為五大領航賽事之一，這麼好的賽事竟然要停辦，好可惜哦~~
上一屆跑三校，跑到差一點要起笑…這一屆要好好努力，為自己留下美好的ending回憶~~
賽後評分: 原本會以為鳳山跑三校變成鳳山走三笑~~
但今天狀況還不錯，全程沒當步兵，開心~~ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 129.72 km  Minzno(美津濃) WAVE EMPEROR WIDE(皇速) 累積 : 554.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'51" | 00:05'51" | | 2 | 05'49" | 00:11'40" | | 3 | 05'02" | 00:16'42" | | 4 | 05'19" | 00:22'01" | | 5 | 05'04" | 00:27'05" | | 6 | 05'01" | 00:32'06" | | 7 | 05'07" | 00:37'13" | | 8 | 04'55" | 00:42'08" | | 9 | 04'48" | 00:46'56" | | 10 | 04'48" | 00:51'44" | | 11 | 05'04" | 00:56'48" | | 12 | 04'51" | 01:01'39" | | 13 | 04'57" | 01:06'36" | | 14 | 05'29" | 01:12'05" | | 15 | 05'53" | 01:17'58" | | 16 | 05'05" | 01:23'03" | | 17 | 05'33" | 01:28'36" | | 18 | 05'24" | 01:34'00" | | 19 | 04'47" | 01:38'47" | | 20 | 04'43" | 01:43'30" | | 21 | 04'36" | 01:48'06" | | 21.6 | 04'51" | 01:51'04" |
| 
半馬 | 01:51:00 | 05:06/km | 第14半馬
高雄
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