張守端 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

張守端台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:59:17 | 05:39/km | 第26半馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:59:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+02'20")

00:59'06" (+04'17")

10 km

(00:59'06")

00:29'25" (+02'04")

15 km

(01:26'34")

00:27'28" (+00'07")

00:54'49"

20 km

(01:53'55")

00:27'21"

Finish

(01:59:17)

日期: 2018-03-11 06:31 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1303 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'10")

06'03" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'02")

05'52" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'57")

05'54" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'41")

05'44" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪榮良, 楊瓊華和其他 15 人說推

·

Chia Hui Lin 恭喜隊長破PB

2018-03-11 09:42 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!好棒，恭喜完賽~

2018-03-11 19:15 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
3	05'52"	00:18'03"
4	05'54"	00:23'57"
5	05'44"	00:29'41"
6	06'12"	00:35'53"
7	05'52"	00:41'45"
8	05'59"	00:47'44"
9	05'47"	00:53'31"
10	05'35"	00:59'06"
11	05'29"	01:04'35"
12	05'25"	01:10'00"
13	05'20"	01:15'20"
14	05'33"	01:20'53"
15	05'41"	01:26'34"
16	05'43"	01:32'17"
17	05'26"	01:37'43"
18	05'26"	01:43'09"
19	05'25"	01:48'34"
20	05'21"	01:53'55"
21	05'04"	01:58'59"
21.1	05'34"	01:59'17"

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