歐陽 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

歐陽嘉義
ID 342402

48 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:36:01 | 06:32/km | 第1馬

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:36:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+00'39")

01:01'55" (+00'46")

10 km

(01:01'55")

00:30'48" (+00'20")

15 km

(01:32'36")

00:30'41" (+00'13")

01:01'09"

20 km

(02:03'04")

00:30'28"

25 km

(02:35'50")

00:32'46" (+02'18")

01:05'58" (+04'49")

30 km

(03:09'02")

00:33'12" (+02'44")

35 km

(03:42'25")

00:33'23" (+02'55")

01:09'48" (+08'39")

40 km

(04:18'50")

00:36'25" (+05'57")

Finish

(04:36:01)

日期: 2018-03-04 06:30 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 2729 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'37")

06'07" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'08")

06'30" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'09")

06'01" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'06")

05'56" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 久違的全馬~~

賽後評分: 全馬完賽
給 5 星

3月累積里程 : 190.87 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1284.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

閃閃, 黃國城和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

張同心恭喜完賽！

2018-03-04 13:40 ·

1 個人推

閃閃好讚

2018-03-17 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'08"	00:12'38"
3	06'30"	00:19'08"
4	06'02"	00:25'10"
5	05'57"	00:31'07"
6	05'56"	00:37'03"
7	05'59"	00:43'02"
8	06'06"	00:49'08"
9	06'44"	00:55'52"
10	06'03"	01:01'55"
11	06'01"	01:07'56"
12	06'45"	01:14'41"
13	06'03"	01:20'44"
14	06'06"	01:26'50"
15	05'46"	01:32'36"
16	05'58"	01:38'34"
17	06'26"	01:45'00"
18	05'49"	01:50'49"
19	06'02"	01:56'51"
20	06'13"	02:03'04"
21	06'19"	02:09'23"
22	07'55"	02:17'18"
23	06'10"	02:23'28"
24	06'27"	02:29'55"
25	05'55"	02:35'50"
26	06'07"	02:41'57"
27	07'25"	02:49'22"
28	06'19"	02:55'41"
29	07'11"	03:02'52"
30	06'10"	03:09'02"
31	06'03"	03:15'05"
32	06'44"	03:21'49"
33	06'20"	03:28'09"
34	07'53"	03:36'02"
35	06'23"	03:42'25"
36	06'27"	03:48'52"
37	07'59"	03:56'51"
38	06'36"	04:03'27"
39	08'16"	04:11'43"
40	07'07"	04:18'50"
41	06'55"	04:25'45"
42	07'35"	04:33'20"
42.4	06'39"	04:36'01"

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