林閔埠 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

林閔埠台中
ID 226848

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.0 km | 03:25:16 | 07:53/km | 第11半馬

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	03:25:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:58'04"

10 km

(00:58'04")

00:30'20" (+02'36")

15 km

(01:35'25")

00:37'21" (+09'37")

01:28'49" (+30'45")

20 km

(02:26'53")

00:51'28" (+23'44")

25 km

(03:15'48")

00:48'55" (+21'11")

00:00'00"

Finish

(03:25:16)

日期: 2018-03-04 06:00 - 總爬升: 147 m - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'34")

997 / 997

2

05'12"

(10'59")

05'13"

995 / 1993

3

05'38"

(16'37")

05'33" (+00'20")

1012 / 3005

4

05'26"

(22'03")

05'26" (+00'13")

999 / 4004

5

05'34"

(27'37")

05'36" (+00'23")

993 / 4998

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 加油
給 4 星

3月累積里程 : 181.57 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 6 years ago

葉明華, CFC 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡甫承恭喜完賽

2018-03-05 18:45 ·

1 個人推

阿斌恭喜漂亮完賽！

2018-03-05 19:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'11"	00:11'04"
3	05'33"	00:16'37"
4	05'26"	00:22'03"
5	05'41"	00:27'44"
6	07'04"	00:34'48"
7	05'43"	00:40'31"
8	05'39"	00:46'10"
9	05'43"	00:51'53"
10	06'11"	00:58'04"
11	05'55"	01:03'59"
12	06'18"	01:10'17"
13	07'25"	01:17'42"
14	09'16"	01:26'58"
15	08'27"	01:35'25"
16	08'49"	01:44'14"
17	12'19"	01:56'33"
18	10'57"	02:07'30"
19	10'17"	02:17'47"
20	09'06"	02:26'53"
21	09'07"	02:36'00"
22	09'38"	02:45'38"
23	08'40"	02:54'18"
24	10'55"	03:05'13"
25	10'35"	03:15'48"
26.1	08'18"	03:25'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km