扣扣馬楊漢銘 2018/03/04 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

半馬 | 02:22:48 | 06:44/km | 第26半馬

2018 第三屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2018-03-04
成績	02:22:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+00'16")

01:09'38" (+04'34")

10 km

(01:09'38")

00:37'06" (+04'50")

15 km

(01:41'54")

00:32'16"

01:05'04"

20 km

(02:14'42")

00:32'48" (+00'32")

Finish

(02:22:48)

日期: 2018-03-04 06:30 - 總爬升: 253 m - 地點: 花壇國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'13" (+00'53")

990 / 990

06'05"

(12'15")

06'01" (+00'41")

1010 / 2000

06'20"

(18'35")

06'19" (+00'59")

1000 / 3000

06'42"

(25'17")

06'43" (+01'23")

997 / 3998

07'09"

(32'26")

07'08" (+01'48")

1000 / 4999

展開計圈分析

輕鬆跑

賽後評分: 第二次参加……
給 4 星

3月累積里程 : 213.18 km

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黃梅花 <新莊慢跑>, 欣慕和其他 28 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！恭喜半馬高速完賽！讚！

2018-03-04 20:50 ·

1 個人推

欣慕漢銘兄總是能輕鬆完成路跑耶

2018-03-05 13:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'00"	00:12'15"
3	06'20"	00:18'35"
4	06'47"	00:25'22"
5	07'10"	00:32'32"
6	09'24"	00:41'56"
7	06'23"	00:48'19"
8	07'48"	00:56'07"
9	06'40"	01:02'47"
10	06'51"	01:09'38"
11	06'47"	01:16'25"
12	07'01"	01:23'26"
13	07'01"	01:30'27"
14	06'08"	01:36'35"
15	05'19"	01:41'54"
16	05'30"	01:47'24"
17	07'33"	01:54'57"
18	06'20"	02:01'17"
19	06'30"	02:07'47"
20	06'55"	02:14'42"
21	07'00"	02:21'42"
21.1	10'59"	02:22'48"