5.0 km | 00:38:09 | 07:37/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-03 |
| 成績 | 00:38:09 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:37/km |
日期: 2018-03-03 22:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 154
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'16" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+00'03") | 1000 / 5000 |
賽前宣言: 其實我有點看不懂他是連續跑三天還是三天跑一次就好內
賽後評分: 隨時隨地跑
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
32.60 km 
Mizuno Wave Rider 21 黃色 累積 :
20.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'18" | 00:11'18" |
| 2 | 09'48" | 00:21'06" |
| 3 | 09'21" | 00:30'27" |
| 4 | 14'15" | 00:44'42" |
| 5 | 12'22" | 00:57'04" |
| 5.4 | 17'06" | 01:04'25" |
留言 
