蔡智德 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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全馬 | 06:11:35 | 08:48/km | 第25馬

2014 金門馬拉松

官方成績
日期	2014-01-12
成績	06:11:35
總名次	709 / 774
分組名次	73 / 81
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'51")

00:35'51" (+00'49")

01:10'53"

10 km

(01:10'53")

00:35'02"

15 km

(01:48'39")

00:37'46" (+02'44")

01:14'44" (+03'51")

20 km

(02:25'37")

00:36'58" (+01'56")

25 km

(03:09'52")

00:44'15" (+09'13")

01:29'26" (+18'33")

30 km

(03:55'03")

00:45'11" (+10'09")

35 km

(04:45'29")

00:50'26" (+15'24")

01:53'41" (+42'48")

40 km

(05:48'44")

01:03'15" (+28'13")

Finish

(06:11:35)

日期: 2014-01-12 07:01 - 總爬升: 264 m - 卡路里: 3729 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

第25馬完成、今天是展大的百馬賽事、很開心參與這麼重要的時刻、金門風景優美、藉由跑馬真是令我大飽眼福、感謝愛跑部各位戰友們帶來的熱情及活潑氣氛及猛B超優的補給、最後開心完賽:-)

賽前宣言: 金門之旅超期待~

1月累積里程 : 300.92 km

美津濃 Wave Inspire 9 累積 : 403.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, 大肚醺和其他 6 人說推

·

Kerry Ten 恭喜蔡大完賽25馬 ,大成功,讚啦!

2014-01-15 23:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'11"	00:15'01"
3	06'44"	00:21'45"
4	07'06"	00:28'51"
5	07'00"	00:35'51"
6	06'52"	00:42'43"
7	06'36"	00:49'19"
8	07'20"	00:56'39"
9	06'48"	01:03'27"
10	07'26"	01:10'53"
11	07'45"	01:18'38"
12	07'09"	01:25'47"
13	07'27"	01:33'14"
14	07'12"	01:40'26"
15	08'13"	01:48'39"
16	07'19"	01:55'58"
17	07'02"	02:03'00"
18	07'59"	02:10'59"
19	07'14"	02:18'13"
20	07'24"	02:25'37"
21	13'57"	02:39'34"
22	06'37"	02:46'11"
23	07'33"	02:53'44"
24	08'27"	03:02'11"
25	07'41"	03:09'52"
26	15'17"	03:25'09"
27	06'34"	03:31'43"
28	07'19"	03:39'02"
29	08'33"	03:47'35"
30	07'28"	03:55'03"
31	15'49"	04:10'52"
32	08'29"	04:19'21"
33	08'29"	04:27'50"
34	09'55"	04:37'45"
35	07'44"	04:45'29"
36	09'15"	04:54'44"
37	13'40"	05:08'24"
38	08'43"	05:17'07"
39	11'40"	05:28'47"
40	19'57"	05:48'44"
41	06'37"	05:55'21"
42	06'36"	06:01'57"
43	08'38"	06:10'35"
43.0	-40'-51"	06:11'51"

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