戴煜恩 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

戴煜恩宜蘭
ID 57216

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6.8 km | 00:47:47 | 07:03/km

日期: 2018-02-28 15:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'18" / 06'15" / 06'27" / 07'02" / 07'21" / 07'10" / 09'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 267.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

光明RUN-511, 林秋燕-RUN希望和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'15"	00:12'33"
3	06'27"	00:19'00"
4	07'02"	00:26'02"
5	07'21"	00:33'23"
6	07'10"	00:40'33"
6.8	09'28"	00:47'48"

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