Joyce Hu 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Hu 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:51:51 | 06:55/km | 第1馬

2018 東京馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:51:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+01'05")

01:02'07"

10 km

(01:02'07")

00:30'31"

15 km

(01:34'59")

00:32'52" (+02'21")

01:06'03" (+03'56")

20 km

(02:08'10")

00:33'11" (+02'40")

25 km

(02:43'40")

00:35'30" (+04'59")

01:12'28" (+10'21")

30 km

(03:20'38")

00:36'58" (+06'27")

35 km

(03:56'48")

00:36'10" (+05'39")

01:13'40" (+11'33")

40 km

(04:34'18")

00:37'30" (+06'59")

Finish

(04:51:51)

日期: 2018-02-25 08:26 - 總爬升: 909 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1806 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'13")

1000 / 1000

2

03'34"

(09'41")

06'59" (+01'06")

512 / 1512

3

06'33"

(16'15")

06'33" (+00'40")

1000 / 2512

4

06'15"

(22'30")

06'15" (+00'22")

1000 / 3512

5

06'09"

(28'40")

06'09" (+00'16")

1000 / 4512

展開計圈分析

台北市

Joyce Hu

kumakuma 說推

·

初馬完美落幕！

賽後評分: 明年一定要跟寶一起抽到一起跑！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.13 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 53.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小王, 小強和其他 8 人說推

·

Pasino 恭喜東馬順利完賽，讚啦！

2018-02-28 14:37 ·

小強恭喜初馬漂亮完賽!

2018-03-01 11:01 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'00"	00:13'01"
3	06'14"	00:19'15"
4	06'15"	00:25'30"
5	06'06"	00:31'36"
6	06'25"	00:38'01"
7	05'59"	00:44'00"
8	06'03"	00:50'03"
9	06'01"	00:56'04"
10	06'03"	01:02'07"
11	06'37"	01:08'44"
12	06'31"	01:15'15"
13	06'43"	01:21'58"
14	06'18"	01:28'16"
15	06'43"	01:34'59"
16	06'42"	01:41'41"
17	06'39"	01:48'20"
18	06'26"	01:54'46"
19	06'52"	02:01'38"
20	06'32"	02:08'10"
21	06'44"	02:14'54"
22	07'36"	02:22'30"
23	07'14"	02:29'44"
24	07'08"	02:36'52"
25	06'48"	02:43'40"
26	07'42"	02:51'22"
27	06'58"	02:58'20"
28	07'13"	03:05'33"
29	06'48"	03:12'21"
30	08'17"	03:20'38"
31	06'49"	03:27'27"
32	07'17"	03:34'44"
33	07'22"	03:42'06"
34	07'45"	03:49'51"
35	06'57"	03:56'48"
36	07'21"	04:04'09"
37	07'39"	04:11'48"
38	07'48"	04:19'36"
39	07'46"	04:27'22"
40	06'56"	04:34'18"
41	07'14"	04:41'32"
42	07'13"	04:48'45"
42.9	06'55"	04:55'13"

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