周威廷 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

周威廷雲林
ID 277672

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全馬 | 04:34:51 | 06:30/km | 第25馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:34:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+00'39")

00:55'09"

10 km

(00:55'09")

00:27'15"

15 km

(01:24'44")

00:29'35" (+02'20")

00:58'41" (+03'32")

20 km

(01:53'50")

00:29'06" (+01'51")

25 km

(02:26'13")

00:32'23" (+05'08")

01:05'55" (+10'46")

30 km

(02:59'45")

00:33'32" (+06'17")

35 km

(03:37'31")

00:37'46" (+10'31")

01:13'15" (+18'06")

40 km

(04:13'00")

00:35'29" (+08'14")

Finish

(04:34:51)

日期: 2018-02-25 06:29 - 卡路里: 2150 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'44")

05'44" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'29")

05'45" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'06"

(22'36")

05'06" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'54")

05'18" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 再見高雄的美

賽後評分: 熱情的南台灣~~路線跟動線都規劃的不錯，就是天氣太熱情了，餐盒如果換便當會更好 25馬成就達成
給 4 星

2月累積里程 : 85.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃照仁和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	05'46"	00:17'30"
4	05'06"	00:22'36"
5	05'18"	00:27'54"
6	05'16"	00:33'10"
7	05'21"	00:38'31"
8	06'16"	00:44'47"
9	05'10"	00:49'57"
10	05'12"	00:55'09"
11	08'02"	01:03'11"
12	04'40"	01:07'51"
13	05'38"	01:13'29"
14	06'10"	01:19'39"
15	05'05"	01:24'44"
16	06'48"	01:31'32"
17	05'07"	01:36'39"
18	05'23"	01:42'02"
19	06'39"	01:48'41"
20	05'09"	01:53'50"
21	07'23"	02:01'13"
22	05'50"	02:07'03"
23	06'04"	02:13'07"
24	07'33"	02:20'40"
25	05'33"	02:26'13"
26	07'06"	02:33'19"
27	05'44"	02:39'03"
28	06'03"	02:45'06"
29	08'24"	02:53'30"
30	06'15"	02:59'45"
31	06'17"	03:06'02"
32	09'33"	03:15'35"
33	08'12"	03:23'47"
34	07'02"	03:30'49"
35	06'42"	03:37'31"
36	06'17"	03:43'48"
37	07'43"	03:51'31"
38	06'49"	03:58'20"
39	07'56"	04:06'16"
40	06'44"	04:13'00"
41	06'18"	04:19'18"
42	07'12"	04:26'30"
43	05'48"	04:32'18"
43.4	05'58"	04:34'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km