牟敦秀 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

牟敦秀桃園
ID 276375

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10.0 km | 01:00:42 | 06:04/km

「跑就旺！Power Run！」首屆兩岸太子哪吒太子文化季(桃園場)

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:00:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2018-02-25 08:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 11092 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

06'59"

1007 / 1007

180 / 78

2

07'13"

(14'16")

07'11" (+00'12")

1003 / 2011

181 / 76

3

07'37"

(21'53")

07'33" (+00'34")

1006 / 3017

179 / 73

4

07'17"

(29'10")

07'13" (+00'14")

1007 / 4025

179 / 77

5

07'03"

(36'13")

06'59"

1007 / 5032

184 / 77

展開計圈分析

桃園

牟敦秀

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.93 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

, 江孟儒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'17"	00:14'15"
3	07'33"	00:21'48"
4	07'17"	00:29'05"
5	07'03"	00:36'08"
6	07'05"	00:43'13"
7	07'21"	00:50'34"
8	07'30"	00:58'04"
8.3	07'35"	01:00'42"

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