sam 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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sam

22.0 km | 01:48:27 | 04:55/km | 第17半馬

2018 愛你100 寶山橘子路跑

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:48:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+01'39")

00:54'36" (+03'23")

10 km

(00:54'36")

00:27'28" (+01'59")

15 km

(01:20'20")

00:25'44" (+00'15")

00:51'13"

20 km

(01:45'49")

00:25'29"

Finish

(01:48:27)

日期: 2018-02-25 07:02 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+01'03")

1000 / 1000

05'26"

(10'57")

05'26" (+00'58")

1000 / 2000

05'41"

(16'39")

05'41" (+01'13")

1000 / 3000

04'56"

(21'35")

04'56" (+00'28")

1000 / 4000

05'31"

(27'07")

05'31" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 整體都很讚。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐵腿J弟, Betty Yen 和其他 11 人說推

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李百信恭喜完賽讚喔~

2018-02-25 13:35 ·

みが恭喜高速完賽

2018-02-25 19:42 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'26"	00:10'57"
3	05'42"	00:16'39"
4	04'57"	00:21'36"
5	05'32"	00:27'08"
6	04'53"	00:32'01"
7	07'02"	00:39'03"
8	04'58"	00:44'01"
9	04'52"	00:48'53"
10	05'43"	00:54'36"
11	04'29"	00:59'05"
12	05'27"	01:04'32"
13	05'03"	01:09'35"
14	05'01"	01:14'36"
15	05'44"	01:20'20"
16	04'56"	01:25'16"
17	05'38"	01:30'54"
18	05'08"	01:36'02"
19	04'47"	01:40'49"
20	05'00"	01:45'49"
20.6	04'04"	01:48'27"