Effie 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Effie 新竹
ID 174785

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11.0 km | 01:10:36 | 06:25/km

2018 愛你100 寶山橘子路跑

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:10:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2018-02-25 07:12 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'20")

06'50" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'54")

06'33" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'21"

(27'15")

06'21" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'11")

06'56" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 分組4 happy
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.24 km

ASICS GT2000 累積 : 5221.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shaman, Cruise湯和其他 6 人說推

·

Simon Chi 恭喜完賽上凸台

2018-02-25 16:13 ·

1 個人推

Simon Lin (SL) 恭喜完賽!

2018-02-26 11:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'50"	00:14'20"
3	06'34"	00:20'54"
4	06'21"	00:27'15"
5	06'56"	00:34'11"
6	06'09"	00:40'20"
7	07'01"	00:47'21"
8	06'34"	00:53'55"
9	06'03"	00:59'58"
10	06'26"	01:06'24"
11	14'47"	01:21'11"
11.0	42'34"	01:21'18"

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