LO CHUNGYIN 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:27:27 | 05:31/km

日期: 2018-02-20 15:18 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 🌥 - 平均心率: 164 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'21" / 05'32" / 05'33" / 05'30" / 05'15" / 00'16" /

20180220 新莊田徑場 5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 38.07 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 107.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'32"	00:10'53"
3	05'33"	00:16'26"
4	05'30"	00:21'56"
5	05'15"	00:27'11"
5.0	-8'-34"	00:27'27"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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