Homming Chen 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:35:25 | 07:04/km

日期: 2018-02-20 15:53 - 平均心率: 172 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'55" / 07'10" / 07'38" / 07'10" / 06'29" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'05")

07'10" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'38"

(21'44")

07'38" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'10"

(28'54")

07'10" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'28"

(35'23")

06'28"

1000 / 5000

6

00'02"

(35'25")

05'26"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.11 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'10"	00:14'05"
3	07'38"	00:21'43"
4	07'10"	00:28'53"
5	06'29"	00:35'22"
5.0	02'38"	00:35'23"

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