adam5633 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

adam5633 彰化
ID 3662

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恭喜破PB

全馬 | 04:01:05 | 05:42/km | 第4馬

2014 金門馬拉松

官方成績
日期	2014-01-12
成績	04:01:05
總名次	168 / 774
分組名次	46 / 220
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49" (+00'01")

00:53'37"

10 km

(00:53'37")

00:26'48"

15 km

(01:20'50")

00:27'13" (+00'25")

00:54'47" (+01'10")

20 km

(01:48'24")

00:27'34" (+00'46")

25 km

(02:16'43")

00:28'19" (+01'31")

00:56'49" (+03'12")

30 km

(02:45'13")

00:28'30" (+01'42")

35 km

(03:16'46")

00:31'33" (+04'45")

01:01'18" (+07'41")

40 km

(03:46'31")

00:29'45" (+02'57")

Finish

(04:01:05)

日期: 2014-01-12 06:59 - 總爬升: 279 m - 地點: 金門 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

彰化

adam5633

·

可惜~sub4夢碎~還要再多練練

賽前宣言: 紀念酒~我來啦!!~

1月累積里程 : 164.18 km

SKECHERS GO RUN MEB 累積 : 829.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, Adolph Dong 和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

caster_J 恭喜完賽!!

2014-01-13 23:12 ·

Berton 恭喜順利完賽

2014-01-15 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'05"	00:11'12"
3	05'13"	00:16'25"
4	05'18"	00:21'43"
5	05'06"	00:26'49"
6	05'23"	00:32'12"
7	05'16"	00:37'28"
8	05'33"	00:43'01"
9	05'19"	00:48'20"
10	05'17"	00:53'37"
11	05'32"	00:59'09"
12	05'19"	01:04'28"
13	05'33"	01:10'01"
14	05'31"	01:15'32"
15	05'18"	01:20'50"
16	05'25"	01:26'15"
17	05'20"	01:31'35"
18	05'34"	01:37'09"
19	05'34"	01:42'43"
20	05'41"	01:48'24"
21	05'30"	01:53'54"
22	05'43"	01:59'37"
23	05'43"	02:05'20"
24	05'44"	02:11'04"
25	05'39"	02:16'43"
26	05'42"	02:22'25"
27	05'37"	02:28'02"
28	05'49"	02:33'51"
29	05'45"	02:39'36"
30	05'37"	02:45'13"
31	05'53"	02:51'06"
32	05'45"	02:56'51"
33	06'27"	03:03'18"
34	06'19"	03:09'37"
35	07'09"	03:16'46"
36	06'05"	03:22'51"
37	05'38"	03:28'29"
38	06'18"	03:34'47"
39	05'42"	03:40'29"
40	06'02"	03:46'31"
41	05'51"	03:52'22"
42	06'22"	03:58'44"
42.5	05'48"	04:01'31"

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