Yan-Mou Peng 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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2.0 km | 00:10:58 | 05:26/km

日期: 2018-02-19 06:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'36" / 05'18" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'53")

05'18"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'58")

05'01"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'18"	00:10'54"
2.0	04'22"	00:10'58"

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