曾韻仁 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾韻仁台中
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12.0 km | 01:21:58 | 06:49/km

日期: 2018-02-16 06:31 - 地點: 鎮瀾宮拜拜 - 天氣: 天氣霧霧的 - 平均心率: 150 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'58" / 06'03" / 06'37" / 21'13" / 06'24" / 06'38" / 06'16" / 28'30" / 07'35" / 07'13" / 07'13" / 09'32" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'03"

(12'02")

06'03" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'37"

(18'39")

06'37" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'18")

06'38" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'23"

(31'42")

06'23" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾韻仁

·

台中

曾韻仁

·

初一早！跑去媽祖廟拜拜！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.55 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 2119.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳慶芳（芳哥）, jason.lin 和其他 17 人說推

·

史萬樹新年快樂

2018-02-17 09:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'03"	00:12'01"
3	06'37"	00:18'38"
4	21'13"	00:39'51"
5	06'24"	00:46'15"
6	06'38"	00:52'53"
7	06'16"	00:59'09"
8	28'30"	01:27'39"
9	07'35"	01:35'14"
10	07'13"	01:42'27"
11	07'13"	01:49'40"
12	09'32"	01:59'12"
12.0	01'26"	01:59'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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