Annie Teng 2018/02/11 訓練日誌

Annie Teng 台北市
ID 86640

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Annie Teng

全馬 | 05:51:36 | 08:19/km | 第7馬

世界遺産姫路城マラソン2018 (WORLD HERITAGE HIMEJI CASTLE MARATHON 2018)

官方成績
日期	2018-02-11
成績	05:51:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'53")

00:36'53"

01:13'55"

10 km

(01:13'55")

00:37'02" (+00'09")

15 km

(01:51'59")

00:38'04" (+01'11")

01:17'45" (+03'50")

20 km

(02:31'40")

00:39'41" (+02'48")

25 km

(03:11'49")

00:40'09" (+03'16")

01:24'34" (+10'39")

30 km

(03:56'14")

00:44'25" (+07'32")

35 km

(04:39'00")

00:42'46" (+05'53")

01:31'01" (+17'06")

40 km

(05:27'15")

00:48'15" (+11'22")

Finish

(05:51:36)

日期: 2018-02-11 08:04 - 總爬升: 507 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1762 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

07'24"

(14'29")

07'24" (+00'20")

1000 / 2000

07'18"

(21'47")

07'18" (+00'14")

1000 / 3000

07'13"

(29'01")

07'13" (+00'09")

1000 / 4000

07'51"

(36'53")

07'51" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂玩賽！

賽後評分: 姬路城為背景的終點第一名！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.84 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 465.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yi Ping Wu, Sally 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'25"	00:14'30"
3	07'18"	00:21'48"
4	07'14"	00:29'02"
5	07'51"	00:36'53"
6	07'16"	00:44'09"
7	07'16"	00:51'25"
8	07'32"	00:58'57"
9	07'29"	01:06'26"
10	07'29"	01:13'55"
11	07'25"	01:21'20"
12	07'35"	01:28'55"
13	07'23"	01:36'18"
14	07'32"	01:43'50"
15	08'09"	01:51'59"
16	07'35"	01:59'34"
17	08'09"	02:07'43"
18	08'50"	02:16'33"
19	07'09"	02:23'42"
20	07'58"	02:31'40"
21	07'24"	02:39'04"
22	08'31"	02:47'35"
23	08'37"	02:56'12"
24	08'12"	03:04'24"
25	07'25"	03:11'49"
26	11'11"	03:23'00"
27	08'38"	03:31'38"
28	09'09"	03:40'47"
29	07'56"	03:48'43"
30	07'31"	03:56'14"
31	09'11"	04:05'25"
32	07'33"	04:12'58"
33	08'27"	04:21'25"
34	08'22"	04:29'47"
35	09'13"	04:39'00"
36	08'52"	04:47'52"
37	09'17"	04:57'09"
38	08'58"	05:06'07"
39	10'11"	05:16'18"
40	10'57"	05:27'15"
41	08'58"	05:36'13"
42	08'29"	05:44'42"
42.7	09'39"	05:51'37"