Chih-Hung Chen 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Hung Chen 台南
ID 334376

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恭喜破PB

半馬 | 01:46:55 | 05:04/km | 第3半馬

2018 光躍長榮馬拉松賽

官方成績
日期	2018-02-11
成績	01:46:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:50'46"

10 km

(00:50'46")

00:25'38" (+00'30")

15 km

(01:16'05")

00:25'19" (+00'11")

00:51'32" (+00'46")

20 km

(01:42'18")

00:26'13" (+01'05")

Finish

(01:46:55)

日期: 2018-02-11 07:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'03")

05'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'07")

05'03" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'06")

04'59" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'08")

05'01" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 小而美的賽事，好停車，賽道不擁擠，賽後有熱飲供應
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.11 km

SKECHERS Go Run Ride 5 累積 : 1352.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chenyilong, Chih-Hung Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'02"	00:10'04"
3	05'03"	00:15'07"
4	04'59"	00:20'06"
5	05'02"	00:25'08"
6	05'03"	00:30'11"
7	05'11"	00:35'22"
8	05'21"	00:40'43"
9	05'02"	00:45'45"
10	05'01"	00:50'46"
11	04'45"	00:55'31"
12	05'02"	01:00'33"
13	05'04"	01:05'37"
14	05'04"	01:10'41"
15	05'24"	01:16'05"
16	05'04"	01:21'09"
17	05'17"	01:26'26"
18	05'12"	01:31'38"
19	05'30"	01:37'08"
20	05'10"	01:42'18"
21.0	06'07"	01:48'12"

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