Alex Yu 2018/02/11 訓練日誌

Alex Yu 台南
ID 231817

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Alex Yu

恭喜破PB

半馬 | 01:37:17 | 04:36/km | 第4半馬

2018 光躍長榮馬拉松賽

官方成績
日期	2018-02-11
成績	01:37:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04"

00:45'53"

10 km

(00:45'53")

00:23'49" (+01'45")

15 km

(01:09'17")

00:23'24" (+01'20")

00:46'52" (+00'59")

20 km

(01:32'45")

00:23'28" (+01'24")

Finish

(01:37:17)

日期: 2018-02-11 07:15 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'07"

1019 / 1019

04'17"

(08'29")

04'19" (+00'12")

991 / 2011

04'18"

(12'47")

04'18" (+00'11")

999 / 3010

04'38"

(17'25")

04'36" (+00'29")

1005 / 4016

04'43"

(22'08")

04'41" (+00'34")

1006 / 5023

展開計圈分析

台南

Alex Yu

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台南

Alex Yu

留言

參加半馬路跑,剛起步遇到小雨天氣濕冷,今天一路跑起來狀況不錯,也順利破百並且拿到分四

賽前宣言: 目標今100分鐘內

賽後評分: 路線不錯
給 3 星

2月累積里程 : 179.33 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

ahliang, 王進星和其他 6 人說推

留言

王揚仁超強！

2018-02-11 17:32 ·

龍東和超強+1

2018-02-12 09:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'22"	00:08'29"
3	04'18"	00:12'47"
4	04'38"	00:17'25"
5	04'39"	00:22'04"
6	04'45"	00:26'49"
7	04'39"	00:31'28"
8	05'02"	00:36'30"
9	04'45"	00:41'15"
10	04'38"	00:45'53"
11	04'24"	00:50'17"
12	04'54"	00:55'11"
13	04'40"	00:59'51"
14	04'42"	01:04'33"
15	04'44"	01:09'17"
16	04'42"	01:13'59"
17	04'45"	01:18'44"
18	04'49"	01:23'33"
19	04'34"	01:28'07"
20	04'38"	01:32'45"
21.0	04'37"	01:37'17"