蘇柏菁 2018/02/10 訓練日誌

蘇柏菁台南
ID 144947

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蘇柏菁

10.0 km | 00:45:54 | 04:35/km

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	00:45:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2018-02-10 05:56 - 總爬升: 106 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(51)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'42")

1000 / 1000

04'28"

(09'25")

04'28" (+00'14")

1000 / 2000

04'47"

(14'13")

04'47" (+00'33")

1000 / 3000

04'39"

(18'52")

04'39" (+00'25")

1000 / 4000

04'29"

(23'22")

04'29" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

2/10自主10k訓練，早晨的霧氣還滿大的，跑到2k的時候就開始下起毛毛細雨，但是也要繼續往前進很高興能夠完成賽事，自已還要繼續努力奮鬥下去，加油。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 努力奮鬥
給 5 星

2月累積里程 : 62.66 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 246.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 跨出第一步改變由此開始。和其他 59 人說推

留言

觀看另 21 則留言

Scott ko 恭喜完賽

2018-02-11 17:30 ·

1 個人推

Louis 恭喜柏菁大漂亮飆速完成水瓶線上馬拉松賽事!

2018-02-12 11:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'28"	00:09'25"
3	04'48"	00:14'13"
4	04'40"	00:18'53"
5	04'29"	00:23'22"
6	04'41"	00:28'03"
7	04'39"	00:32'42"
8	04'28"	00:37'10"
9	04'27"	00:41'37"
10	04'15"	00:45'52"
10.0	02'42"	00:45'54"

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成績 : 03:46:01

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