粘明郎 2012/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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12.5 km | 01:03:21 | 05:03/km

日期: 2012-10-12 06:00 - 地點: 彰濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 824 Cal

Pace: 04'57" / 05'02" / 04'52" / 05'28" / 05'01" / 05'12" / 04'58" / 04'45" / 05'25" / 05'13" / 04'52" / 04'56" / 04'58" /

前5k大逆風好難跑T^T

10月累積里程 : 36.14 km

XT 上傳 | 12 years ago

余小胖(Sky Yu), 邱昱賓和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'02"	00:09'59"
3	04'52"	00:14'51"
4	05'28"	00:20'19"
5	05'01"	00:25'20"
6	05'12"	00:30'32"
7	04'58"	00:35'30"
8	04'45"	00:40'15"
9	05'25"	00:45'40"
10	05'13"	00:50'53"
11	04'52"	00:55'45"
12	04'56"	01:00'41"
12.5	04'58"	01:03'21"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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