James 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

James 台北市
ID 52618

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:05:30 | 05:49/km | 第10馬

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:05:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55"

00:50'59"

10 km

(00:50'59")

00:26'04" (+01'09")

15 km

(01:16'33")

00:25'34" (+00'39")

00:53'21" (+02'22")

20 km

(01:44'20")

00:27'47" (+02'52")

25 km

(02:14'35")

00:30'15" (+05'20")

01:00'09" (+09'10")

30 km

(02:44'29")

00:29'54" (+04'59")

35 km

(03:15'00")

00:30'31" (+05'36")

00:59'39" (+08'40")

40 km

(03:44'08")

00:29'08" (+04'13")

Finish

(04:05:30)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'05" (+01'54")

1002 / 1002

2

04'52"

(09'58")

04'50" (+01'39")

1004 / 2006

3

04'57"

(14'55")

04'59" (+01'48")

991 / 2997

4

04'57"

(19'52")

04'54" (+01'43")

1008 / 4005

5

05'03"

(24'55")

04'59" (+01'48")

1011 / 5017

展開計圈分析

賽前宣言: 看花看海

賽後評分: 。
給 3 星

1月累積里程 : 151.19 km

Kalenji Ekiden Prime 2005517 累積 : 538.7 km

Android - SHARP FS8002 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'52"	00:09'58"
3	05'02"	00:15'00"
4	04'52"	00:19'52"
5	05'03"	00:24'55"
6	04'59"	00:29'54"
7	04'52"	00:34'46"
8	05'37"	00:40'23"
9	04'58"	00:45'21"
10	05'38"	00:50'59"
11	04'40"	00:55'39"
12	05'16"	01:00'55"
13	04'42"	01:05'37"
14	05'46"	01:11'23"
15	05'10"	01:16'33"
16	05'50"	01:22'23"
17	05'29"	01:27'52"
18	05'13"	01:33'05"
19	05'54"	01:38'59"
20	05'21"	01:44'20"
21	05'22"	01:49'42"
22	07'46"	01:57'28"
23	05'21"	02:02'49"
24	05'24"	02:08'13"
25	06'22"	02:14'35"
26	06'10"	02:20'45"
27	05'31"	02:26'16"
28	06'36"	02:32'52"
29	05'06"	02:37'58"
30	06'31"	02:44'29"
31	05'58"	02:50'27"
32	06'25"	02:56'52"
33	06'55"	03:03'47"
34	07'15"	03:11'02"
35	03'58"	03:15'00"
36	03'04"	03:18'04"
37	06'11"	03:24'15"
38	06'19"	03:30'34"
39	06'32"	03:37'06"
40	07'02"	03:44'08"
41	06'39"	03:50'47"
42	06'32"	03:57'19"
43	06'05"	04:03'24"
42.2	-9'-28"	04:11'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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