溫宗清 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

溫宗清彰化
ID 116283

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

28.0 km | 03:30:29 | 07:31/km | 第1半馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:30:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16" (+04'05")

01:17'18"

10 km

(01:17'18")

00:43'02" (+12'51")

15 km

(01:57'04")

00:39'46" (+09'35")

01:18'51" (+01'33")

20 km

(02:36'09")

00:39'05" (+08'54")

25 km

(03:06'20")

00:30'11"

00:00'00"

Finish

(03:30:29)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 799 m - 地點: 嘉義縣梅山公園 - 卡路里: 1759 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

基本訓練

賽前宣言: 奔跑吧！加油吧！

1月累積里程 : 92.33 km

mizuno 20 累積 : 163.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

溫宗清, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	06'19"	00:18'11"
4	08'49"	00:27'00"
5	07'16"	00:34'16"
6	06'55"	00:41'11"
7	08'35"	00:49'46"
8	07'20"	00:57'06"
9	07'37"	01:04'43"
10	12'35"	01:17'18"
11	08'12"	01:25'30"
12	07'46"	01:33'16"
13	11'31"	01:44'47"
14	05'51"	01:50'38"
15	06'26"	01:57'04"
16	14'25"	02:11'29"
17	05'19"	02:16'48"
18	08'18"	02:25'06"
19	06'08"	02:31'14"
20	04'55"	02:36'09"
21	04'25"	02:40'34"
22	05'57"	02:46'31"
23	08'04"	02:54'35"
24	04'51"	02:59'26"
25	06'54"	03:06'20"
26	07'03"	03:13'23"
27	07'03"	03:20'26"
28	07'56"	03:28'22"
28.3	06'34"	03:30'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km