小英 2018/01/28 訓練日誌

小英桃園
ID 297074

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小英

28.0 km | 03:11:59 | 06:51/km | 第10半馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:11:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+10'42")

01:03'25" (+00'25")

10 km

(01:03'25")

00:29'05" (+05'27")

15 km

(01:37'32")

00:34'07" (+10'29")

01:03'00"

20 km

(02:06'25")

00:28'53" (+05'15")

25 km

(02:30'03")

00:23'38"

00:00'00"

Finish

(03:11:59)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 3898 m - 地點: 梅山太平雲梯 - 卡路里: 1178 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'21" (+02'56")

978 / 978

06'36"

(12'49")

06'34" (+03'09")

1002 / 1981

07'38"

(20'27")

06'14" (+02'49")

1221 / 3203

08'29"

(28'56")

08'17" (+04'52")

1023 / 4226

07'12"

(36'08")

06'12" (+02'47")

1161 / 5388

展開計圈分析

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賽前宣言: 充滿美好回憶的第二家鄉用我的雙腿跑上去~

賽後評分: 補給相當好，熱食相當完善，工作人員相當熱心，相當棒的路線
給 5 星

1月累積里程 : 351.64 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5611.2 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 6 years ago

Karen , Jordan Cheng 和其他 89 人說推

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QInggeng 恭喜完賽。凸台

2018-01-31 14:10 ·

1 個人推

小魚不知道為什麼..我好感動喔~~

2018-02-01 16:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'37"	00:13'01"
3	06'59"	00:20'00"
4	07'11"	00:27'11"
5	07'09"	00:34'20"
6	06'29"	00:40'49"
7	08'17"	00:49'06"
8	05'52"	00:54'58"
9	05'02"	01:00'00"
10	03'25"	01:03'25"
11	06'36"	01:10'01"
12	06'29"	01:16'30"
13	07'04"	01:23'34"
14	06'30"	01:30'04"
15	07'28"	01:37'32"
16	07'28"	01:45'00"
17	05'07"	01:50'07"
18	05'11"	01:55'18"
19	05'20"	02:00'38"
20	05'47"	02:06'25"
21	03'36"	02:10'01"
22	04'00"	02:14'01"
23	05'09"	02:19'10"
24	05'56"	02:25'06"
25	04'57"	02:30'03"
26	04'14"	02:34'17"
27	06'08"	02:40'25"
28	05'17"	02:45'42"
29	05'45"	02:51'27"
30	04'54"	02:56'21"
31	05'43"	03:02'04"
32	05'37"	03:07'41"
27.2	00'-54"	03:11'59"