6.7 km | 00:45:17 | 06:48/km日期: 2018-01-26 18:04 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 風大又冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 7775 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'13" / 06'56" / 06'52" / 06'50" / 06'41" / 06'33" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'10" (+00'37") | 1005 / 1005 | 172 / 80 |
| 2 | | 06'54" (+00'21") | 1004 / 2009 | 170 / 84 |
| 3 | | 06'52" (+00'19") | 1008 / 3017 | 171 / 84 |
| 4 | | 06'44" (+00'11") | 1003 / 4021 | 172 / 86 |
| 5 | | 06'40" (+00'07") | 1001 / 5022 | 172 / 87 |
| 6 | | 06'33" | 1009 / 6032 | 171 / 88 |
| 7 | | 06'23" | 647 / 6679 | 169 / 92 |
為了湊滿150K，
上核心課程前，
又來跑~
心率還是沒有降低…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
160.34 km 
亞瑟士 GT－2000 累積 :
772.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'56" | 00:14'09" |
| 3 | 06'52" | 00:21'01" |
| 4 | 06'50" | 00:27'51" |
| 5 | 06'41" | 00:34'32" |
| 6 | 06'33" | 00:41'05" |
| 6.6 | 06'29" | 00:45'17" |
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