周聯福(培英慢跑) 2014/01/08 訓練日誌

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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周聯福(培英慢跑)

11.1 km | 01:06:22 | 06:00/km

日期: 2014-01-08 09:50 - 總爬升: 143 m - 地點: 虎山巖-大嶺巷 - 天氣: 晴 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 06'46" / 07'04" / 05'46" / 06'26" / 06'01" / 06'00" / 05'56" / 05'57" / 05'59" / 05'13" / 04'46" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:05'49"

(01:05'49")

05'59"

10989 / 10989

00'33"

(01:06'22")

03'59"

137 / 11127

山路練習，感覺有點累，爬坡真是一大罩門，待突破！

1月累積里程 : 161.49 km

XT 上傳 | 10 years ago

洪元隆(培英慢跑), Loic Huang 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'04"	00:13'50"
3	05'46"	00:19'36"
4	06'26"	00:26'02"
5	06'01"	00:32'03"
6	06'00"	00:38'03"
7	05'56"	00:43'59"
8	05'57"	00:49'56"
9	05'59"	00:55'55"
10	05'13"	01:01'08"
11	04'46"	01:05'54"
11.1	07'39"	01:06'22"

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