wks 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

wks 台中
ID 13332

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2.5 km | 00:19:38 | 07:50/km

日期: 2018-01-25 06:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'40" / 08'14" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

08'14"

(15'52")

08'14" (+00'36")

1000 / 2000

3

03'45"

(19'38")

07'25"

506 / 2506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'14"	00:15'54"
2.5	07'24"	00:19'39"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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