詹鎮岳 2018/01/21 訓練日誌

詹鎮岳雲林
ID 34560

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詹鎮岳

全馬 | 03:42:27 | 05:16/km | 第68馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:42:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34" (+01'47")

00:52'27" (+02'35")

10 km

(00:52'27")

00:25'53" (+01'06")

15 km

(01:17'32")

00:25'05" (+00'18")

00:49'52"

20 km

(01:42'19")

00:24'47"

25 km

(02:07'30")

00:25'11" (+00'24")

00:53'12" (+03'20")

30 km

(02:35'31")

00:28'01" (+03'14")

35 km

(03:04'33")

00:29'02" (+04'15")

00:57'18" (+07'26")

40 km

(03:32'49")

00:28'16" (+03'29")

Finish

(03:42:27)

日期: 2018-01-21 06:52 - 總爬升: 606 m - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 40154 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(61)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'59")

1002 / 1002

178 / 101

05'34"

(11'06")

05'31" (+00'59")

1007 / 2009

184 / 98

05'16"

(16'22")

05'13" (+00'41")

1007 / 3017

184 / 103

05'17"

(21'39")

05'16" (+00'44")

1002 / 4020

185 / 102

04'58"

(26'37")

04'57" (+00'25")

1000 / 5020

187 / 107

展開計圈分析

05'19"

(31'56")

05'16" (+00'44")

1008 / 6029

187 / 101

05'48"

(37'44")

05'44" (+01'12")

1009 / 7038

177 / 97

04'55"

(42'39")

04'54" (+00'22")

1002 / 8040

187 / 108

05'02"

(47'41")

04'58" (+00'26")

1010 / 9050

185 / 108

04'50"

(52'31")

04'49" (+00'17")

1001 / 10052

186 / 111

04'42"

(57'13")

04'39" (+00'07")

1008 / 11060

186 / 115

05'06"

(01:02'19")

05'05" (+00'33")

1000 / 12060

173 / 113

05'00"

(01:07'19")

04'58" (+00'26")

1004 / 13065

190 / 105

04'51"

(01:12'10")

04'50" (+00'18")

1002 / 14067

187 / 110

05'42"

(01:17'52")

05'40" (+01'08")

1003 / 15070

176 / 99

04'38"

(01:22'30")

04'35" (+00'03")

1010 / 16081

188 / 115

04'33"

(01:27'03")

04'32"

1002 / 17084

192 / 114

05'19"

(01:32'22")

05'17" (+00'45")

1005 / 18090

168 / 112

05'00"

(01:37'22")

04'58" (+00'26")

1004 / 19094

196 / 102

05'09"

(01:42'31")

05'06" (+00'34")

1008 / 20103

194 / 100

05'36"

(01:48'07")

05'33" (+01'01")

1008 / 21111

187 / 95

05'09"

(01:53'16")

05'07" (+00'35")

1004 / 22116

179 / 108

04'38"

(01:57'54")

04'36" (+00'04")

1005 / 23121

191 / 113

04'42"

(02:02'36")

04'39" (+00'07")

1007 / 24129

193 / 110

05'12"

(02:07'48")

05'09" (+00'37")

1009 / 25138

176 / 110

05'12"

(02:13'00")

05'10" (+00'38")

1005 / 26144

188 / 102

06'18"

(02:19'18")

06'16" (+01'44")

1004 / 27149

182 / 87

05'26"

(02:24'44")

05'24" (+00'52")

1005 / 28154

167 / 110

05'38"

(02:30'22")

05'37" (+01'05")

1001 / 29156

184 / 96

05'27"

(02:35'49")

05'26" (+00'54")

1002 / 30158

183 / 100

05'31"

(02:41'20")

05'30" (+00'58")

1001 / 31159

183 / 98

05'31"

(02:46'51")

05'30" (+00'58")

1001 / 32161

171 / 106

06'16"

(02:53'07")

06'12" (+01'40")

1008 / 33169

160 / 100

05'34"

(02:58'41")

05'33" (+01'01")

1002 / 34172

182 / 98

06'15"

(03:04'56")

06'11" (+01'39")

1008 / 35181

173 / 93

05'05"

(03:10'01")

05'03" (+00'31")

1006 / 36187

180 / 109

05'26"

(03:15'27")

05'25" (+00'53")

1000 / 37188

181 / 101

06'33"

(03:22'00")

06'31" (+01'59")

1003 / 38191

174 / 87

06'00"

(03:28'00")

05'59" (+01'27")

1001 / 39192

153 / 108

05'16"

(03:33'16")

05'14" (+00'42")

1005 / 40198

179 / 106

05'06"

(03:38'22")

05'05" (+00'33")

1002 / 41200

170 / 115

03'21"

(03:41'43")

04'45" (+00'13")

704 / 41905

175 / 119

雲林

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賽前宣言: 順利完賽！

賽後評分: 非常棒的路線補給也非常好
給 5 星

1月累積里程 : 302.81 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Xingchang, 施勝元和其他 95 人說推

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vivi 恭喜高速漂亮完賽

2018-01-24 21:12 ·

Michael 恭喜詹大高速快樂完賽，水啦！
可惜沒能遇見詹帥丫，也謝謝鼓勵～

2018-01-28 13:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'30"	00:10'59"
3	05'17"	00:16'16"
4	05'20"	00:21'36"
5	04'58"	00:26'34"
6	05'13"	00:31'47"
7	05'51"	00:37'38"
8	04'58"	00:42'36"
9	04'55"	00:47'31"
10	04'56"	00:52'27"
11	04'37"	00:57'04"
12	05'09"	01:02'13"
13	04'57"	01:07'10"
14	04'54"	01:12'04"
15	05'28"	01:17'32"
16	04'50"	01:22'22"
17	04'32"	01:26'54"
18	05'19"	01:32'13"
19	05'00"	01:37'13"
20	05'06"	01:42'19"
21	05'36"	01:47'55"
22	05'10"	01:53'05"
23	04'37"	01:57'42"
24	04'39"	02:02'21"
25	05'09"	02:07'30"
26	05'14"	02:12'44"
27	06'15"	02:18'59"
28	05'30"	02:24'29"
29	05'38"	02:30'07"
30	05'24"	02:35'31"
31	05'34"	02:41'05"
32	05'25"	02:46'30"
33	06'12"	02:52'42"
34	05'41"	02:58'23"
35	06'10"	03:04'33"
36	05'01"	03:09'34"
37	05'29"	03:15'03"
38	06'17"	03:21'20"
39	06'13"	03:27'33"
40	05'16"	03:32'49"
41	04'49"	03:37'38"
41.7	05'47"	03:41'43"