張炳麟 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 04:36:24 | 06:33/km | 第38馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:36:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26" (+04'38")

01:09'57" (+06'12")

10 km

(01:09'57")

00:34'31" (+03'43")

15 km

(01:42'54")

00:32'57" (+02'09")

01:03'45"

20 km

(02:13'42")

00:30'48"

25 km

(02:45'43")

00:32'01" (+01'13")

01:06'06" (+02'21")

30 km

(03:19'48")

00:34'05" (+03'17")

35 km

(03:54'23")

00:34'35" (+03'47")

01:06'32" (+02'47")

40 km

(04:26'20")

00:31'57" (+01'09")

Finish

(04:36:24)

日期: 2018-01-21 07:01 - 總爬升: 559 m - 卡路里: 2251 Cal - 總步數: 48084 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'23" (+01'46")

1006 / 1006

173 / 77

2

07'15"

(14'41")

07'11" (+01'34")

1008 / 2014

179 / 77

3

07'05"

(21'46")

07'03" (+01'26")

1004 / 3018

178 / 79

4

06'55"

(28'41")

06'51" (+01'14")

1008 / 4026

179 / 81

5

06'45"

(35'26")

06'42" (+01'05")

1006 / 5032

178 / 83

展開計圈分析

6

07'15"

(42'41")

07'12" (+01'35")

1005 / 6037

178 / 77

7

07'45"

(50'26")

07'42" (+02'05")

1005 / 7043

166 / 77

8

06'34"

(57'00")

06'32" (+00'55")

1003 / 8046

179 / 85

9

06'29"

(01:03'29")

06'27" (+00'50")

1003 / 9050

177 / 86

10

06'32"

(01:10'01")

06'28" (+00'51")

1009 / 10060

179 / 86

11

06'07"

(01:16'08")

06'04" (+00'27")

1006 / 11066

180 / 91

12

07'40"

(01:23'48")

07'37" (+02'00")

1006 / 12073

148 / 88

13

06'03"

(01:29'51")

06'02" (+00'25")

1000 / 13073

183 / 90

14

05'51"

(01:35'42")

05'49" (+00'12")

1005 / 14079

184 / 93

15

07'21"

(01:43'03")

07'18" (+01'41")

1006 / 15085

165 / 82

16

06'12"

(01:49'15")

06'09" (+00'32")

1006 / 16091

180 / 90

17

05'47"

(01:55'02")

05'45" (+00'08")

1004 / 17096

183 / 94

18

06'11"

(02:01'13")

06'10" (+00'33")

1001 / 18097

176 / 91

19

06'15"

(02:07'28")

06'12" (+00'35")

1007 / 19104

181 / 88

20

06'21"

(02:13'49")

06'19" (+00'42")

1003 / 20108

183 / 85

21

06'46"

(02:20'35")

06'43" (+01'06")

1006 / 21114

177 / 83

22

07'11"

(02:27'46")

07'09" (+01'32")

1003 / 22118

157 / 88

23

05'52"

(02:33'38")

05'50" (+00'13")

1005 / 23123

184 / 92

24

05'51"

(02:39'29")

05'50" (+00'13")

1000 / 24124

182 / 93

25

06'22"

(02:45'51")

06'21" (+00'44")

1001 / 25125

172 / 91

26

06'36"

(02:52'27")

06'33" (+00'56")

1007 / 26133

178 / 85

27

07'45"

(03:00'12")

07'45" (+02'08")

1000 / 27133

152 / 84

28

06'35"

(03:06'47")

06'31" (+00'54")

1008 / 28141

172 / 88

29

06'42"

(03:13'29")

06'40" (+01'03")

1003 / 29145

179 / 83

30

06'27"

(03:19'56")

06'26" (+00'49")

1001 / 30147

175 / 88

31

06'27"

(03:26'23")

06'23" (+00'46")

1008 / 31155

179 / 87

32

07'18"

(03:33'41")

07'15" (+01'38")

1006 / 32161

156 / 88

33

06'24"

(03:40'05")

06'22" (+00'45")

1002 / 33164

178 / 87

34

06'24"

(03:46'29")

06'22" (+00'45")

1003 / 34168

178 / 88

35

08'03"

(03:54'32")

08'02" (+02'25")

1000 / 35168

151 / 82

36

05'39"

(04:00'11")

05'37"

1004 / 36173

183 / 96

37

05'58"

(04:06'09")

05'54" (+00'17")

1008 / 37181

181 / 93

38

07'15"

(04:13'24")

07'12" (+01'35")

1004 / 38186

148 / 93

39

06'40"

(04:20'04")

06'39" (+01'02")

1001 / 39188

169 / 88

40

06'28"

(04:26'32")

06'24" (+00'47")

1008 / 40197

178 / 87

41

05'46"

(04:32'18")

05'43" (+00'06")

1006 / 41204

181 / 96

42

04'06"

(04:36'24")

05'52" (+00'15")

697 / 41901

179 / 94

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

1月累積里程 : 406.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Judy , 王水塔和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

姜宗文恭喜完賽!

2018-01-21 17:32 ·

Yang Gi 運動愉快

2018-01-21 18:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'15"	00:14'41"
3	07'05"	00:21'46"
4	06'55"	00:28'41"
5	06'45"	00:35'26"
6	07'15"	00:42'41"
7	07'41"	00:50'22"
8	06'38"	00:57'00"
9	06'25"	01:03'25"
10	06'32"	01:09'57"
11	06'07"	01:16'04"
12	07'40"	01:23'44"
13	06'04"	01:29'48"
14	05'51"	01:35'39"
15	07'15"	01:42'54"
16	06'15"	01:49'09"
17	05'47"	01:54'56"
18	06'14"	02:01'10"
19	06'11"	02:07'21"
20	06'21"	02:13'42"
21	06'45"	02:20'27"
22	07'11"	02:27'38"
23	05'54"	02:33'32"
24	05'51"	02:39'23"
25	06'20"	02:45'43"
26	06'31"	02:52'14"
27	07'49"	03:00'03"
28	06'32"	03:06'35"
29	06'46"	03:13'21"
30	06'27"	03:19'48"
31	06'24"	03:26'12"
32	07'18"	03:33'30"
33	06'26"	03:39'56"
34	06'23"	03:46'19"
35	08'04"	03:54'23"
36	05'35"	03:59'58"
37	05'59"	04:05'57"
38	07'15"	04:13'12"
39	06'40"	04:19'52"
40	06'28"	04:26'20"
41	05'45"	04:32'05"
41.7	06'11"	04:36'24"

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