黃裕傑 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃裕傑台中
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10.1 km | 00:46:01 | 04:34/km

日期: 2014-01-06 20:40 - 總爬升: 143 m - 地點: 靜宜大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

Pace: 06'03" / 05'47" / 05'28" / 05'38" / 05'39" / 05'36" / 06'05" / 2177'40" / 00'09" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 00'04" / 02'34" / 04'14" / 04'22" / 04'19" / 04'47" / 04'40" / 04'48" / 04'48" / 04'37" / 04'34" / 29'06" /

基本訓練

酸

1月累積里程 : 50.53 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

霱兒, 黃裕傑和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'47"	00:11'50"
3	05'28"	00:17'18"
4	05'38"	00:22'56"
5	05'39"	00:28'35"
6	05'36"	00:34'11"
7	06'05"	00:40'16"
8	2177'40"	36:57'56"
9	00'09"	36:58'05"
10	00'04"	36:58'09"
11	00'04"	36:58'13"
12	00'04"	36:58'17"
13	00'04"	36:58'21"
14	02'34"	37:00'55"
15	04'14"	37:05'09"
16	04'22"	37:09'31"
17	04'19"	37:13'50"
18	04'47"	37:18'37"
19	04'40"	37:23'17"
20	04'48"	37:28'05"
21	04'48"	37:32'53"
22	04'37"	37:37'30"
23	04'34"	37:42'04"
23.4	04'57"	37:43'54"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km