10.1 km | 00:58:37 | 05:49/km日期: 2018-01-11 21:40 - 總爬升: 158 m - 地點: 山邊河邊 - 天氣: 比昨天暖3度 - 平均心率: 137 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 8°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'20" / 07'32" / 04'55" / 06'09" / 05'49" / 05'38" / 05'25" / 05'36" / 05'26" / 05'26" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'32" (+02'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'35" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'26" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'41" (+00'47") | 60 / 10060 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.48 km mizuno wave rider20 osaka 累積 :
367.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 07'32" | 00:13'52" |
3 | 04'55" | 00:18'47" |
4 | 06'09" | 00:24'56" |
5 | 05'49" | 00:30'45" |
6 | 05'38" | 00:36'23" |
7 | 05'25" | 00:41'48" |
8 | 05'36" | 00:47'24" |
9 | 05'26" | 00:52'50" |
10 | 05'26" | 00:58'16" |
10.1 | 05'46" | 00:58'37" |