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    Patrick Chiu 新竹
    ID 284077
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Patrick Chiu 
    21.2 km | 02:41:06 | 07:35/km
    日期: 2018-01-11 16:00 - 總爬升: 278 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1189 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 07'12" / 06'35" / 06'55" / 06'47" / 07'05" / 09'36" / 08'27" / 08'01" / 07'42" / 07'35" / 06'49" / 06'22" / 06'20" / 06'13" / 06'31" / 09'37" / 07'04" / 08'11" / 08'00" / 08'30" / 09'09" / 12'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    		07'11" (+00'55")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'47")
    		06'35" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'55"  (20'42")
    		06'55" (+00'39")1000 / 3000
    4
    06'46"  (27'29")
    		06'46" (+00'30")1000 / 4000
    5
    07'05"  (34'34")
    		07'05" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'35"  (44'10")
    		09'35" (+03'19")1000 / 6000
    7
    08'27"  (52'37")
    		08'27" (+02'11")1000 / 7000
    8
    08'01"  (01:00'38")
    		08'01" (+01'45")1000 / 8000
    9
    07'42"  (01:08'20")
    		07'42" (+01'26")1000 / 9000
    10
    07'34"  (01:15'54")
    		07'34" (+01'18")1000 / 10000
    11
    06'49"  (01:22'44")
    		06'49" (+00'33")1000 / 11000
    12
    06'21"  (01:29'05")
    		06'21" (+00'05")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:35'22")
    		06'16"1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:41'39")
    		06'16"1000 / 14000
    15
    06'30"  (01:48'09")
    		06'30" (+00'14")1000 / 15000
    16
    09'37"  (01:57'47")
    		09'37" (+03'21")1000 / 16000
    17
    07'03"  (02:04'50")
    		07'03" (+00'47")1000 / 17000
    18
    08'11"  (02:13'02")
    		08'11" (+01'55")1000 / 18000
    19
    08'00"  (02:21'02")
    		08'00" (+01'44")1000 / 19000
    20
    08'29"  (02:29'32")
    		08'29" (+02'13")1000 / 20000
    21
    09'08"  (02:38'41")
    		09'08" (+02'52")1000 / 21000
    22
    02'25"  (02:41'06")
    		11'50" (+05'34")204 / 21204
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 123.78 km HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 651.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Yenchun, James Lee 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    206'35"00:13'47"
    306'55"00:20'42"
    406'47"00:27'29"
    507'05"00:34'34"
    609'36"00:44'10"
    708'27"00:52'37"
    808'01"01:00'38"
    907'42"01:08'20"
    1007'35"01:15'55"
    1106'49"01:22'44"
    1206'22"01:29'06"
    1306'20"01:35'26"
    1406'13"01:41'39"
    1506'31"01:48'10"
    1609'37"01:57'47"
    1707'04"02:04'51"
    1808'11"02:13'02"
    1908'00"02:21'02"
    2008'30"02:29'32"
    2109'09"02:38'41"
    21.211'49"02:41'06"

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