Jason Huang 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Huang 新竹
ID 269347

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10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2018-01-07 08:21 - 地點: 湖口 - 平均心率: 161 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

賽前宣言: 當練習

賽後評分: 補給不佳
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.00 km

NIKE 型號累積 : 499.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林冠舟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'54"	00:12'27"
3	05'57"	00:18'24"
4	06'06"	00:24'30"
5	05'30"	00:30'00"
6	06'09"	00:36'09"
7	07'03"	00:43'12"
8	05'45"	00:48'57"
9	05'51"	00:54'48"
9.9	05'50"	01:00'03"

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成績 : 03:46:01

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