23.0 km | 03:29:42 | 09:07/km | 第21半馬官方成績 |
日期 | 2018-01-07 |
成績 | 03:29:42 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 09:07/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:44'44" (+02'33") | 01:31'08" (+01'33") |
| 00:46'24" (+04'13") |
| 00:47'24" (+05'13") | 01:29'35" |
| 00:42'11" |
|
日期: 2018-01-07 06:44 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1682 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'44" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'11" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'42" (+05'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'51" (+03'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'11" (+02'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'01" (+02'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'02" (+00'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'16" | 1000 / 10000 |
11 | | 11'09" (+03'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'23" (+05'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'31" (+00'15") | 1000 / 13000 |
14 | | 08'58" (+01'42") | 1000 / 14000 |
15 | | 07'20" (+00'04") | 1000 / 15000 |
16 | | 08'32" (+01'16") | 1000 / 16000 |
17 | | 08'24" (+01'08") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'26" (+00'10") | 1000 / 18000 |
19 | | 09'13" (+01'57") | 1000 / 19000 |
20 | | 08'34" (+01'18") | 1000 / 20000 |
21 | | 08'59" (+01'43") | 1000 / 21000 |
22 | | 09'21" (+02'05") | 1000 / 22000 |
23 | | 08'07" (+00'51") | 1000 / 23000 |
寄物區高中生素質志工需加強,跑友衣保帶被誤拿,又被打開過,多了一頂帽子,人前說對不起,人後罵三字經。
賽前宣言: 😊☝
賽後評分: 衣保帶志工高中生素質有待加強,缺乏管理人控制場面,跑友衣保帶被誤拿又被打開過,人前說對不起,人後三字經,真是可惡。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
116.76 km 美津濃 20 累積 :
1448.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 07'44" | 00:15'41" |
3 | 08'12" | 00:23'53" |
4 | 08'08" | 00:32'01" |
5 | 12'43" | 00:44'44" |
6 | 10'51" | 00:55'35" |
7 | 10'12" | 01:05'47" |
8 | 10'01" | 01:15'48" |
9 | 08'03" | 01:23'51" |
10 | 07'17" | 01:31'08" |
11 | 11'09" | 01:42'17" |
12 | 12'23" | 01:54'40" |
13 | 07'32" | 02:02'12" |
14 | 08'59" | 02:11'11" |
15 | 07'21" | 02:18'32" |
16 | 08'32" | 02:27'04" |
17 | 08'24" | 02:35'28" |
18 | 07'27" | 02:42'55" |
19 | 09'13" | 02:52'08" |
20 | 08'35" | 03:00'43" |
21 | 08'59" | 03:09'42" |
22 | 09'21" | 03:19'03" |
23 | 08'08" | 03:27'11" |
23.4 | 05'56" | 03:29'43" |