Yingying Sung 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yingying Sung 高雄
ID 90102

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11.0 km | 01:33:12 | 08:28/km

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:33:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2018-01-07 07:31 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+01'53")

1000 / 1000

2

09'04"

(18'24")

09'04" (+01'38")

1000 / 2000

3

09'44"

(28'09")

09'44" (+02'18")

1000 / 3000

4

09'06"

(37'15")

09'06" (+01'40")

1000 / 4000

5

11'12"

(48'28")

11'12" (+03'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 吃吃喝喝輕鬆跑～

賽後評分: 冰棒好吃！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 52.12 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 215.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳信安, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	09'05"	00:18'25"
3	09'45"	00:28'10"
4	09'06"	00:37'16"
5	13'23"	00:50'39"
6	23'16"	01:13'55"
7	08'55"	01:22'50"
8	11'08"	01:33'58"
9	07'54"	01:41'52"
10	07'27"	01:49'19"
10.4	05'47"	01:51'24"

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