Ye Eason 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ye Eason 新北市
ID 206608

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:42:51 | 07:43/km | 第1半馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:42:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'49")

00:35'49" (+02'05")

01:19'57" (+08'15")

10 km

(01:19'57")

00:44'08" (+10'24")

15 km

(01:57'55")

00:37'58" (+04'14")

01:11'42"

20 km

(02:31'39")

00:33'44"

Finish

(02:42:51)

日期: 2018-01-07 06:00 - 地點: 烏來 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'59")

06'51" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'36"

(21'35")

07'36" (+01'36")

1000 / 3000

4

07'12"

(28'47")

07'12" (+01'12")

1000 / 4000

5

07'00"

(35'48")

07'00" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ye Eason

·

賽前宣言: go

賽後評分: 補給有點亂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.27 km

Brooks Launch 3 藍累積 : 636.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'51"	00:14'00"
3	07'36"	00:21'36"
4	07'12"	00:28'48"
5	07'01"	00:35'49"
6	07'37"	00:43'26"
7	09'12"	00:52'38"
8	08'35"	01:01'13"
9	08'53"	01:10'06"
10	09'51"	01:19'57"
11	07'28"	01:27'25"
12	06'34"	01:33'59"
13	08'19"	01:42'18"
14	07'53"	01:50'11"
15	07'44"	01:57'55"
16	08'26"	02:06'21"
17	06'03"	02:12'24"
18	06'01"	02:18'25"
19	07'13"	02:25'38"
20	06'01"	02:31'39"
21	06'56"	02:38'35"
21.7	06'35"	02:42'52"

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