Tseng chite(曾繼德) 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

23.0 km | 01:52:03 | 04:52/km | 第20半馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	01:52:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'11")

00:23'11"

00:47'52"

10 km

(00:47'52")

00:24'41" (+01'30")

15 km

(01:12'24")

00:24'32" (+01'21")

00:49'08" (+01'16")

20 km

(01:37'00")

00:24'36" (+01'25")

Finish

(01:52:03)

日期: 2018-01-07 06:44 - 總爬升: 137 m - 地點: 泰武國小 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1550 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'37"

(09'06")

04'37" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'46"

(13'52")

04'46" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'31")

04'39" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'38"

(23'10")

04'38" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

紅藜馬超半馬23K

賽前宣言: go

賽後評分: 優
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 435.53 km

愛跌倒 3 累積 : 550.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王嘉鵬, bella 和其他 35 人說推

·

觀看另 10 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-01-07 22:46 ·

1 個人推

阿德恭喜高速完賽！

2018-01-08 00:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'38"	00:09'06"
3	04'47"	00:13'53"
4	04'39"	00:18'32"
5	04'39"	00:23'11"
6	04'56"	00:28'07"
7	05'05"	00:33'12"
8	04'37"	00:37'49"
9	05'03"	00:42'52"
10	05'00"	00:47'52"
11	04'58"	00:52'50"
12	05'13"	00:58'03"
13	04'50"	01:02'53"
14	04'45"	01:07'38"
15	04'46"	01:12'24"
16	05'08"	01:17'32"
17	04'46"	01:22'18"
18	04'47"	01:27'05"
19	04'55"	01:32'00"
20	05'00"	01:37'00"
21	04'48"	01:41'48"
22	04'46"	01:46'34"
23	04'44"	01:51'18"
23.2	04'04"	01:52'04"

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