姜永富 2018/01/07 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 4 年 9 個月 9 天
共跑了 1666.3 km
我要評分

母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 5 個月 15 天
共跑了 15026.9 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 2 個月 26 天
共騎了 4776.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18787.2 km |

7307.9 km
2024 年 :

1117.3 km |

619.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.1	30.0
Oct	152.5	79.4
Sep	91.3	0.0
Aug	138.3	6.8
Jul	126.0	111.9
Jun	146.6	102.9

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姜永富

半馬 | 02:07:56 | 06:03/km | 第24半馬

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:07:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31" (+00'29")

01:01'03" (+00'50")

10 km

(01:01'03")

00:30'32" (+00'30")

15 km

(01:31'05")

00:30'02"

01:00'13"

20 km

(02:01'16")

00:30'11" (+00'09")

Finish

(02:07:56)

日期: 2018-01-07 07:30 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'42"

999 / 999

05'48"

(11'30")

05'46" (+00'04")

1004 / 2004

06'15"

(17'45")

06'16" (+00'34")

995 / 3000

06'23"

(24'08")

06'20" (+00'38")

1006 / 4006

06'23"

(30'31")

06'21" (+00'39")

1003 / 5009

展開計圈分析

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雨天中完賽！

賽前宣言: 👍

賽後評分: 雨中完賽！
給 5 星

1月累積里程 : 102.94 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15026.9 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

陳節亮, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	06'15"	00:17'45"
4	06'23"	00:24'08"
5	06'23"	00:30'31"
6	05'55"	00:36'26"
7	06'18"	00:42'44"
8	06'19"	00:49'03"
9	06'01"	00:55'04"
10	05'59"	01:01'03"
11	06'08"	01:07'11"
12	05'50"	01:13'01"
13	05'47"	01:18'48"
14	06'22"	01:25'10"
15	05'55"	01:31'05"
16	05'54"	01:36'59"
17	06'10"	01:43'09"
18	05'52"	01:49'01"
19	05'44"	01:54'45"
20	06'31"	02:01'16"
21	06'16"	02:07'32"
21.0	10'00"	02:07'56"