Xingchang 2017/12/31 訓練日誌

Xingchang 台中
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Xingchang

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:40:15 | 08:03/km | 第20馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	05:40:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'35")

00:48'35" (+43'40")

01:37'53" (+01'46")

10 km

(01:37'53")

00:49'18" (+44'23")

15 km

(03:12'07")

01:34'14" (+29'19")

01:39'09" (+03'02")

20 km

(03:17'02")

00:04'55"

25 km

(04:05'52")

00:48'50" (+43'55")

01:36'07"

30 km

(04:53'09")

00:47'17" (+42'22")

35 km

(05:34'25")

00:41'16" (+36'21")

00:00'00"

Finish

(05:40:15)

日期: 2017-12-31 07:02 - 總爬升: 1144 m - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

07'01" (+02'11")

953 / 953

08'50"

(15'32")

07'36" (+02'46")

1161 / 2115

05'15"

(20'47")

06'02" (+01'12")

868 / 2984

14'21"

(35'08")

12'56" (+08'06")

1109 / 4093

13'27"

(48'35")

13'16" (+08'26")

1013 / 5106

展開計圈分析

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Xingchang

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Xingchang

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更正，是20馬，到手！

賽前宣言: 19馬，2017年最後一天，加油！

賽後評分: 山路馬，風景不錯！
給 4 星

12月累積里程 : 191.12 km

ASICS GT-2000 累積 : 3153.1 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

李成國, Hsu PoMin 和其他 20 人說推

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觀看另 4 則留言

Xingchang 感謝各位大大的鼓勵！

2018-01-04 19:47 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-15 15:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'11"	00:15'32"
3	07'12"	00:22'44"
4	12'24"	00:35'08"
5	13'27"	00:48'35"
6	07'56"	00:56'31"
7	09'16"	01:05'47"
8	09'35"	01:15'22"
9	06'41"	01:22'03"
10	15'50"	01:37'53"
11	01'05"	01:38'58"
12	03'59"	01:42'57"
13	06'33"	01:49'30"
14	15'48"	02:05'18"
15	66'49"	03:12'07"
16	00'16"	03:12'23"
17	00'10"	03:12'33"
18	00'09"	03:12'42"
19	00'38"	03:13'20"
20	03'42"	03:17'02"
21	22'40"	03:39'42"
22	07'16"	03:46'58"
23	01'32"	03:48'30"
24	15'43"	04:04'13"
25	01'39"	04:05'52"
26	08'38"	04:14'30"
27	09'14"	04:23'44"
28	07'08"	04:30'52"
29	16'52"	04:47'44"
30	05'25"	04:53'09"
31	03'30"	04:56'39"
32	13'07"	05:09'46"
33	07'58"	05:17'44"
34	06'47"	05:24'31"
35	09'54"	05:34'25"
35.4	10'38"	05:38'15"