3.4 km | 00:14:36 | 04:19/km日期: 2017-12-28 06:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'00" / 04'25" / 03'53" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'20" | 528 / 2528 |
| 4 | | 03'25" | 845 / 3374 |
太晚起床，只好跑點好玩的。
前面用腹式呼吸法跑步，後面800衝衝看！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
96.05 km 
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
1077.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'25" | 00:09'25" |
| 3 | 03'53" | 00:13'18" |
| 3.4 | 03'28" | 00:14'36" |
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