Shiping Cai 2017/12/24 訓練日誌

Shiping Cai 高雄
ID 291735

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Shiping Cai

半馬 | 01:39:02 | 04:41/km | 第3半馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:39:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'06")

00:22'06"

00:44'53"

10 km

(00:44'53")

00:22'47" (+00'41")

15 km

(01:07'49")

00:22'56" (+00'50")

00:46'38" (+01'45")

20 km

(01:31'31")

00:23'42" (+01'36")

Finish

(01:39:02)

日期: 2017-12-24 06:00 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

04'20"

(08'38")

04'20" (+00'03")

1000 / 2000

04'27"

(13'05")

04'27" (+00'10")

1000 / 3000

04'28"

(17'34")

04'28" (+00'11")

1000 / 4000

04'31"

(22'06")

04'31" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Shiping Cai

留言

賽前宣言: 半馬~距離剛剛好

賽後評分: 路線指揮錯誤，多跑4.5百公尺😥
給 3 星

12月累積里程 : 120.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 昭成和其他 39 人說推

留言

觀看另 23 則留言

ButterLion Hu 喔喔喔～～～
你紅豆馬有上凸台喔？
我以為只有123才有得凸^o^

2017-12-27 12:47 ·

1 個人推

米文台你只多跑500M，我全馬多跑了1K呀!

2017-12-27 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'20"	00:08'38"
3	04'27"	00:13'05"
4	04'29"	00:17'34"
5	04'32"	00:22'06"
6	04'30"	00:26'36"
7	04'37"	00:31'13"
8	04'39"	00:35'52"
9	04'38"	00:40'30"
10	04'23"	00:44'53"
11	04'34"	00:49'27"
12	04'33"	00:54'00"
13	04'35"	00:58'35"
14	04'31"	01:03'06"
15	04'43"	01:07'49"
16	04'49"	01:12'38"
17	04'41"	01:17'19"
18	04'52"	01:22'11"
19	04'37"	01:26'48"
20	04'43"	01:31'31"
21	04'35"	01:36'06"
21.5	06'01"	01:39'02"