mazuko 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

mazuko 高雄
ID 165192

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全馬 | 06:23:32 | 09:05/km | 第13馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	06:23:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'14")

00:37'14"

01:20'31"

10 km

(01:20'31")

00:43'17" (+06'03")

15 km

(01:58'21")

00:37'50" (+00'36")

01:26'33" (+06'02")

20 km

(02:47'04")

00:48'43" (+11'29")

25 km

(03:40'05")

00:53'01" (+15'47")

01:39'33" (+19'02")

30 km

(04:26'37")

00:46'32" (+09'18")

35 km

(05:15'42")

00:49'05" (+11'51")

01:39'40" (+19'09")

40 km

(06:06'17")

00:50'35" (+13'21")

Finish

(06:23:32)

日期: 2017-12-23 06:01 - 總爬升: 1207 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 把太陽帶回宜蘭 - 平均心率: 125 - 卡路里: 2611 Cal - 平均步頻: 152

高雄

mazuko

·

高雄

mazuko

·

第13馬破PB,最慢PB,累屎人了，跑到見到佛光。

賽前宣言: 本來不想參加了，後來朋友幫報名只好又回宜蘭跑

賽後評分: 一年不如一年，沒啤酒。
給 3 星

12月累積里程 : 179.99 km

asics T6F3Y 累積 : 1083.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

黃子菱, 林世川和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

mazuko 感謝各位

2017-12-24 16:46 ·

黃子菱有高梁可以慶祝最慢的pb~

2017-12-26 11:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'58"	00:13'56"
3	06'47"	00:20'43"
4	08'21"	00:29'04"
5	08'10"	00:37'14"
6	07'59"	00:45'13"
7	08'13"	00:53'26"
8	09'56"	01:03'22"
9	08'47"	01:12'09"
10	08'22"	01:20'31"
11	10'32"	01:31'03"
12	06'54"	01:37'57"
13	06'48"	01:44'45"
14	06'43"	01:51'28"
15	06'53"	01:58'21"
16	08'42"	02:07'03"
17	08'42"	02:15'45"
18	09'04"	02:24'49"
19	10'49"	02:35'38"
20	11'26"	02:47'04"
21	12'11"	02:59'15"
22	11'36"	03:10'51"
23	14'04"	03:24'55"
24	07'24"	03:32'19"
25	07'46"	03:40'05"
26	09'58"	03:50'03"
27	09'00"	03:59'03"
28	10'03"	04:09'06"
29	06'47"	04:15'53"
30	10'44"	04:26'37"
31	12'55"	04:39'32"
32	10'28"	04:50'00"
33	09'33"	04:59'33"
34	07'02"	05:06'35"
35	09'07"	05:15'42"
36	07'59"	05:23'41"
37	09'35"	05:33'16"
38	11'11"	05:44'27"
39	11'16"	05:55'43"
40	10'34"	06:06'17"
41	09'24"	06:15'41"
42	07'50"	06:23'31"
42.0	00'38"	06:23'32"

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