Draco 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Draco 高雄
ID 152539

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7.0 km | 00:35:44 | 05:05/km

日期: 2017-12-21 09:27 - 總爬升: 197 m - 地點: CCL - 天氣: 冷 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'17" / 05'00" / 05'18" / 04'49" / 05'30" / 04'59" / 04'49" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'17")

05'00" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'35")

05'18" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'48"

(20'23")

04'48"

1000 / 4000

5

05'30"

(25'53")

05'30" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

鞋子越跑越軟！

12月累積里程 : 105.26 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1115.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, Miles Tseng 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

習慣就好 Draco兄下午好週四跑步愉快哦！

2017-12-21 14:54 ·

1 個人推

LUCKY LlN 午安！
精實是有、但郤是亂練、
被後面的追殺⋯⋯

2017-12-22 12:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'00"	00:10'17"
3	05'18"	00:15'35"
4	04'49"	00:20'24"
5	05'30"	00:25'54"
6	04'59"	00:30'53"
7	04'49"	00:35'42"
7.0	02'58"	00:35'44"

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