林建明 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

林建明花蓮
ID 238507

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5.0 km | 00:26:26 | 05:15/km

日期: 2017-11-30 20:53 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'20" / 05'11" / 05'28" / 05'14" / 05'23" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'11")

05'10" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'27"

(15'39")

05'27" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'53")

05'14" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'17")

05'23" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'08"

(26'26")

05'21" (+00'20")

27 / 5027

11月累積里程 : 169.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳小詩說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'11"	00:10'31"
3	05'28"	00:15'59"
4	05'14"	00:21'13"
5	05'23"	00:26'36"
5.0	05'25"	00:26'45"

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