黃可晨 2017/12/17 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

全馬 | 03:36:26 | 05:07/km | 第58馬

2017 彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:36:26
總名次	31 / 437
分組名次	12 / 141
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53" (+01'43")

00:51'39" (+01'20")

10 km

(00:51'39")

00:26'46" (+03'36")

15 km

(01:17'25")

00:25'46" (+02'36")

00:52'08" (+01'49")

20 km

(01:43'47")

00:26'22" (+03'12")

25 km

(02:10'56")

00:27'09" (+03'59")

00:50'19"

30 km

(02:34'06")

00:23'10"

35 km

(02:59'55")

00:25'49" (+02'39")

00:50'58" (+00'39")

40 km

(03:25'04")

00:25'09" (+01'59")

Finish

(03:36:26)

日期: 2017-12-17 06:04 - 總爬升: 673 m - 地點: 139 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2297 Cal - 總步數: 43644 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'35"

(04'35")

04'33" (+00'13")

1005 / 1005

206 / 106

04'42"

(09'17")

04'41" (+00'21")

1002 / 2007

206 / 103

05'57"

(15'14")

05'54" (+01'34")

1006 / 3014

187 / 90

05'15"

(20'29")

05'13" (+00'53")

1004 / 4019

202 / 94

04'27"

(24'56")

04'26" (+00'06")

1000 / 5019

205 / 109

展開計圈分析

05'36"

(30'32")

05'34" (+01'14")

1003 / 6023

199 / 89

05'26"

(35'58")

05'23" (+01'03")

1007 / 7030

200 / 92

04'54"

(40'52")

04'51" (+00'31")

1008 / 8038

200 / 102

05'05"

(45'57")

05'04" (+00'44")

1001 / 9040

203 / 96

05'48"

(51'45")

05'44" (+01'24")

1009 / 10050

190 / 91

04'47"

(56'32")

04'46" (+00'26")

1001 / 11051

205 / 101

05'02"

(01:01'34")

05'01" (+00'41")

1002 / 12054

205 / 96

04'55"

(01:06'29")

04'52" (+00'32")

1008 / 13062

204 / 100

05'25"

(01:11'54")

05'23" (+01'03")

1003 / 14066

186 / 99

05'37"

(01:17'31")

05'35" (+01'15")

1003 / 15070

195 / 91

04'30"

(01:22'01")

04'29" (+00'09")

1002 / 16072

209 / 106

05'06"

(01:27'07")

05'03" (+00'43")

1007 / 17080

204 / 96

04'49"

(01:31'56")

04'48" (+00'28")

1002 / 18082

206 / 100

04'51"

(01:36'47")

04'50" (+00'30")

1000 / 19083

206 / 100

07'12"

(01:43'59")

07'09" (+02'49")

1006 / 20089

151 / 92

05'58"

(01:49'57")

05'55" (+01'35")

1007 / 21096

197 / 85

05'37"

(01:55'34")

05'35" (+01'15")

1004 / 22101

202 / 88

05'29"

(02:01'03")

05'26" (+01'06")

1008 / 23110

202 / 90

05'12"

(02:06'15")

05'11" (+00'51")

1003 / 24113

204 / 94

04'50"

(02:11'05")

04'49" (+00'29")

1001 / 25114

202 / 102

04'41"

(02:15'46")

04'38" (+00'18")

1010 / 26124

206 / 104

04'23"

(02:20'09")

04'22" (+00'02")

1003 / 27128

209 / 109

04'29"

(02:24'38")

04'28" (+00'08")

1002 / 28130

207 / 107

04'42"

(02:29'20")

04'40" (+00'20")

1003 / 29134

208 / 102

04'58"

(02:34'18")

04'55" (+00'35")

1007 / 30141

207 / 97

05'18"

(02:39'36")

05'14" (+00'54")

1009 / 31151

200 / 94

04'58"

(02:44'34")

04'56" (+00'36")

1004 / 32156

205 / 98

05'29"

(02:50'03")

05'28" (+01'08")

1001 / 33157

205 / 88

05'06"

(02:55'09")

05'05" (+00'45")

1003 / 34160

201 / 97

04'58"

(03:00'07")

04'57" (+00'37")

1000 / 35160

207 / 96

05'23"

(03:05'30")

05'19" (+00'59")

1011 / 36172

197 / 95

04'53"

(03:10'23")

04'51" (+00'31")

1006 / 37178

208 / 98

05'18"

(03:15'41")

05'15" (+00'55")

1007 / 38186

206 / 92

04'45"

(03:20'26")

04'43" (+00'23")

1004 / 39191

208 / 101

04'56"

(03:25'22")

04'54" (+00'34")

1005 / 40196

207 / 98

04'31"

(03:29'53")

04'29" (+00'09")

1005 / 41201

210 / 105

04'23"

(03:34'16")

04'20"

1008 / 42210

212 / 108

彰化

黃可晨

黃可晨說推

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彰化

黃可晨

黃可晨說推

留言

彰化

黃可晨

黃可晨和 shadow (LDS超馬團) 說推

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shadow (LDS超馬團) 咦，那個女生，看起來很眼熟…
莫非是腳受傷還到處亂跑那個？

2018-01-04 09:39 ·

1 個人推

主場賽事，爬坡還算順暢刷過很多人，148前上廁所又被不少人碾過，分組12名完賽，可惜只取7名。(赤腳完賽第12場)

賽前宣言: 第2次參加

賽後評分: 還OK
給 3 星

12月累積里程 : 421.21 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃文聯, shadow (LDS超馬團) 和其他 75 人說推

留言

觀看另 42 則留言

Kent Hong （見成）恭喜可晨哥全馬高速完賽！超讚！

2018-01-03 20:52 ·

shadow (LDS超馬團) 寬哥太強大了…恭喜赤足高速完賽！

2018-01-04 09:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'40"	00:09'15"
3	05'53"	00:15'08"
4	05'18"	00:20'26"
5	04'27"	00:24'53"
6	05'33"	00:30'26"
7	05'26"	00:35'52"
8	04'50"	00:40'42"
9	05'09"	00:45'51"
10	05'48"	00:51'39"
11	04'47"	00:56'26"
12	05'02"	01:01'28"
13	04'52"	01:06'20"
14	05'28"	01:11'48"
15	05'37"	01:17'25"
16	04'31"	01:21'56"
17	05'02"	01:26'58"
18	04'52"	01:31'50"
19	04'51"	01:36'41"
20	07'06"	01:43'47"
21	05'58"	01:49'45"
22	05'40"	01:55'25"
23	05'26"	02:00'51"
24	05'15"	02:06'06"
25	04'50"	02:10'56"
26	04'39"	02:15'35"
27	04'25"	02:20'00"
28	04'28"	02:24'28"
29	04'40"	02:29'08"
30	04'58"	02:34'06"
31	05'18"	02:39'24"
32	04'56"	02:44'20"
33	05'31"	02:49'51"
34	05'06"	02:54'57"
35	04'58"	02:59'55"
36	05'20"	03:05'15"
37	04'56"	03:10'11"
38	05'15"	03:15'26"
39	04'45"	03:20'11"
40	04'53"	03:25'04"
41	04'36"	03:29'40"
42	04'24"	03:34'04"
42.6	04'17"	03:36'27"