勇者阿邦 2017/12/17 訓練日誌

勇者阿邦雲林
ID 3557

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跑鞋 (74)

NIKE ZoomX Vaporfly Next% 3 (紅)
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 16.7 km
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New Balance 01- FuelCell SC Elite V3 白色
已使用了 1 年 9 個月 20 天
共跑了 77.5 km
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Adidas prime x（綠）
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 100.1 km
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NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% 2 (白)
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 12.1 km
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New Balance FuelCell SC Elite V3 閃電紅
已使用了 2 年 4 天
共跑了 103.8 km
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adidas prime x (黃)
已使用了 2 年 11 天
共跑了 105.7 km
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NIKE 01-Air Zoom Alphafly NEXT% (紫色)
已使用了 2 年 28 天
共跑了 87.7 km
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NIKE 02-Air Zoom Alphafly NEXT% (奧運配色)
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 44.0 km
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Adidas adizero adios Pro 3 (黑白)
已使用了 2 年 4 個月 6 天
共跑了 94.6 km
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ASICS METASPEED SKY+ (綠黃)
已使用了 2 年 5 個月 17 天
共跑了 104.8 km
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new balance 02-fuelcell rc elite v2 (綠)
已使用了 2 年 6 個月 9 天
共跑了 123.0 km
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new balance 01-fuelcell rc elite v2 (綠)
已使用了 2 年 8 個月 8 天
共跑了 237.7 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer (綠白)
已使用了 2 年 8 個月 26 天
共跑了 97.4 km
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喬丹飛影PB二代(紫)
已使用了 2 年 9 個月 15 天
共跑了 14.5 km
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NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% (大阪箱根橘配色)
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 107.0 km
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Adidas 02-adizero adios Pro 2 (藍紅)
已使用了 2 年 9 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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Adidas 01-adizero adios Pro 2 (藍紅)
已使用了 2 年 10 個月
共跑了 128.0 km
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NIKE ZoomX Vaporfly Next% (黑)
已使用了 2 年 10 個月 9 天
共跑了 169.7 km
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NIKE zoom fly4 (白)
已使用了 2 年 10 個月 23 天
共跑了 122.7 km
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NIKE ZoomX Vaporfly Next% (倫敦馬)
已使用了 2 年 11 個月 10 天
共跑了 43.5 km
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NIKE zoom fly4 (倫敦馬)
已使用了 2 年 11 個月 21 天
共跑了 94.3 km
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NIKE 02-Air Zoom Alphafly NEXT% (倫敦馬配色)
已使用了 3 年 1 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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特步 160X PRO(紅)
已使用了 3 年 1 個月 10 天
共跑了 86.7 km
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NIKE 01-Air Zoom Alphafly NEXT% (倫敦馬配色)
已使用了 3 年 2 個月 8 天
共跑了 101.4 km
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特步 160X PRO(黑金)
已使用了 3 年 2 個月 28 天
共跑了 270.9 km
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NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% (湖水藍)
已使用了 3 年 3 個月 22 天
共跑了 171.4 km
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NIKE ZoomX Vaporfly Next% (虎斑配色)
已使用了 3 年 4 個月 1 天
共跑了 0.0 km
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NIKE 01-Air Zoom Alphafly NEXT% (奧運配色)
已使用了 3 年 4 個月 2 天
共跑了 132.2 km
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NIKE ZoomX Vaporfly Next% (奧運配色)
已使用了 3 年 4 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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NIKE-02 Air Zoom Alphafly NEXT% (橘)
已使用了 3 年 4 個月 2 天
共跑了 86.4 km
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特步 160X PRO(綠)
已使用了 3 年 4 個月 6 天
共跑了 189.9 km
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NIKE ZoomX Vaporfly Next% (南灣配色)
已使用了 3 年 4 個月 28 天
共跑了 51.9 km
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NIKE 02-ZoomX Vaporfly Next% (水藍紅)
已使用了 3 年 4 個月 28 天
共跑了 0.0 km
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NIKE 01-ZoomX Vaporfly Next% (水藍紅)
已使用了 3 年 6 個月 7 天
共跑了 117.2 km
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亞瑟士 kayano28
已使用了 3 年 6 個月 17 天
共跑了 17.6 km
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new balance fuelcell rc elite v2 (紫)
已使用了 3 年 6 個月 28 天
共跑了 306.2 km
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特步 160X(粉紅)
已使用了 3 年 7 個月 5 天
共跑了 221.0 km
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特步 160X(黃綠)
已使用了 3 年 7 個月 14 天
共跑了 216.8 km
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特步 160X 2.0 (紅)
已使用了 3 年 8 個月 4 天
共跑了 181.4 km
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NIKE ZoomX VaporFly Next% 2代(湖水藍)
已使用了 3 年 8 個月 24 天
共跑了 115.5 km
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NIKE-02 Air Zoom Alphafly NEXT% (EK紅綠)
已使用了 3 年 9 個月 14 天
共跑了 138.1 km
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NIKE-01 Air Zoom Alphafly NEXT% (EK紅綠)
已使用了 3 年 9 個月 14 天
共跑了 134.1 km
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NIKE zoom fly3 (箱根藍)
已使用了 3 年 9 個月 15 天
共跑了 0.0 km
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NIKE zoom fly3 (白粉)
已使用了 3 年 10 個月
共跑了 43.0 km
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Brooks Brooks Hyperion Elite2
已使用了 3 年 10 個月
共跑了 47.8 km
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Asics Asics Metaracer (藍)
已使用了 3 年 10 個月 7 天
共跑了 19.6 km
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NIKE-02 ZOOM FLY3 (黑白)
已使用了 3 年 10 個月 8 天
共跑了 0.0 km
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NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% (破2白粉)
已使用了 3 年 10 個月 20 天
共跑了 212.9 km
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NIKE-02 ZoomX VaporFly Next% (箱根白)
已使用了 3 年 11 個月 14 天
共跑了 0.0 km
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NIKE-01 ZoomX VaporFly Next% (箱根白)
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 163.0 km
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NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% (箱根全綠)
已使用了 3 年 11 個月 20 天
共跑了 128.2 km
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NIKE-02 Air Zoom Alphafly NEXT% (西瓜紅白)
已使用了 3 年 11 個月 20 天
共跑了 85.9 km
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NIKE-03 ZoomX VaporFly Next% (倫敦橘）
已使用了 3 年 11 個月 20 天
共跑了 0.0 km
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Nike zoom fly3 (倫敦橘)
已使用了 4 年 17 天
共跑了 153.9 km
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NIKE-01 ZOOM FLY3 (黑白)
已使用了 4 年 17 天
共跑了 171.6 km
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NIKE-02 ZoomX VaporFly Next% (倫敦橘）
已使用了 4 年 24 天
共跑了 105.1 km
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NIKE-01 ZoomX VaporFly Next% (倫敦橘）
已使用了 4 年 1 個月 7 天
共跑了 243.3 km
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NIKE-01 Air Zoom Alphafly NEXT% (橘)
已使用了 4 年 2 個月 13 天
共跑了 294.9 km
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NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT % FK
已使用了 4 年 2 個月 18 天
共跑了 109.6 km
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HOKA hoka one one carbon x(藍）
已使用了 4 年 3 個月 9 天
共跑了 128.3 km
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Nike Zoom Pegasus 37 Olympic 奧運小飛馬(白）
已使用了 4 年 4 個月 10 天
共跑了 74.7 km
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亞瑟士亞瑟士 keyano26 (藍)
已使用了 4 年 4 個月 15 天
共跑了 173.4 km
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NIKE-01 Air Zoom Alphafly NEXT% (西瓜紅白)
已使用了 4 年 5 個月 2 天
共跑了 311.3 km
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New Balance FuelCell TC (桃紅)
已使用了 4 年 5 個月 3 天
共跑了 226.4 km
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亞瑟士 keyano27 (灰)
已使用了 4 年 6 個月 9 天
共跑了 283.5 km
我要評分

亞瑟士 keyano26 (東京奧運款)
已使用了 4 年 6 個月 21 天
共跑了 154.6 km
我要評分

亞瑟士 kayano 26 (灰)
已使用了 4 年 6 個月 23 天
共跑了 126.1 km
我要評分

New Balance FuelCell TC(白)
已使用了 4 年 8 個月 16 天
共跑了 285.5 km
我要評分

亞瑟士 kayano25白
已使用了 5 年 6 個月 12 天
共跑了 29.0 km
我要評分

亞瑟士 keyano26（白）
已使用了 5 年 6 個月 17 天
共跑了 65.7 km
我要評分

亞瑟士 keyano26
已使用了 5 年 6 個月 17 天
共跑了 10.0 km
我要評分

亞瑟士 keyano23
已使用了 7 年 8 個月 17 天
共跑了 155.5 km
給 3 星

亞瑟士 keyano23
已使用了 7 年 8 個月 18 天
共跑了 8.1 km
給 3 星

亞瑟士 keyano23
已使用了 7 年 8 個月 19 天
共跑了 30.1 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:30:03

半馬 : 01:37:00

跑齡 : 29 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27314.5 km |

0.0 km
2024 年 :

2653.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	257.7	0.0
Nov	258.6	0.0
Oct	249.4	0.0
Sep	191.3	0.0
Aug	170.3	0.0
Jul	174.8	0.0

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里程碑 (186)

2022/04/02 賀！勇者阿邦破PB - 全馬 | 03:30:03
2022/03/26 賀！勇者阿邦破PB - 全馬 | 04:12:51
2022/03/19 勇者阿邦完成了初馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大雅場
2020/08/22 賀！勇者阿邦破PB - 43.9 km | 04:26:40
2018/04/22 勇者阿邦完成了第 10 半馬! - 2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽

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勇者阿邦

半馬 | 01:43:46 | 04:55/km | 第8半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:43:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'56")

00:18'56"

00:42'26"

10 km

(00:42'26")

00:23'30" (+04'34")

15 km

(01:06'38")

00:24'12" (+05'16")

00:51'50" (+09'24")

20 km

(01:34'16")

00:27'38" (+08'42")

Finish

(01:43:46)

日期: 2017-12-17 07:00 - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 陰雲 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'32")

1000 / 1000

04'16"

(09'05")

04'16"

1000 / 2000

04'23"

(13'29")

04'23" (+00'07")

1000 / 3000

04'35"

(18'05")

04'35" (+00'19")

1000 / 4000

04'34"

(22'39")

04'34" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 人太多了...分區不落實..一堆龜速跑者跑到前面一開始就用走路
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'05"	00:01'05"
2	04'16"	00:05'21"
3	04'24"	00:09'45"
4	04'36"	00:14'21"
5	04'35"	00:18'56"
6	04'37"	00:23'33"
7	04'42"	00:28'15"
8	04'48"	00:33'03"
9	04'38"	00:37'41"
10	04'45"	00:42'26"
11	04'51"	00:47'17"
12	04'51"	00:52'08"
13	04'54"	00:57'02"
14	04'38"	01:01'40"
15	04'58"	01:06'38"
16	04'51"	01:11'29"
17	05'01"	01:16'30"
18	05'11"	01:21'41"
19	04'56"	01:26'37"
20	07'39"	01:34'16"
21	01'57"	01:36'13"
21.9	05'26"	01:40'53"