Vincent Hung (魔豬) 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

恭喜破PB

全馬 | 03:44:26 | 05:19/km | 第33馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:44:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'57")

00:25'57" (+01'48")

00:50'06"

10 km

(00:50'06")

00:24'09"

15 km

(01:15'36")

00:25'30" (+01'21")

00:50'22" (+00'16")

20 km

(01:40'28")

00:24'52" (+00'43")

25 km

(02:07'03")

00:26'35" (+02'26")

00:53'22" (+03'16")

30 km

(02:33'50")

00:26'47" (+02'38")

35 km

(03:00'48")

00:26'58" (+02'49")

00:56'11" (+06'05")

40 km

(03:30'01")

00:29'13" (+05'04")

Finish

(03:44:26)

日期: 2017-12-17 03:44 - 總爬升: 854 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 2510 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'45")

1000 / 1000

2

04'52"

(11'20")

04'52" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'44"

(16'05")

04'44" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'44"

(20'50")

04'44" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'07"

(25'57")

05'07" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: THE first time

賽後評分: 破PB 開心
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.50 km

Barefoot 累積 : 23534.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Weimin Yang, 小勳肝和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉慶瑞恭喜高速完賽！！

2017-12-17 13:22 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽！

2017-12-19 14:26 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	04'53"	00:11'21"
3	04'44"	00:16'05"
4	04'45"	00:20'50"
5	05'07"	00:25'57"
6	04'45"	00:30'42"
7	04'51"	00:35'33"
8	05'04"	00:40'37"
9	04'46"	00:45'23"
10	04'43"	00:50'06"
11	05'29"	00:55'35"
12	04'45"	01:00'20"
13	05'08"	01:05'28"
14	04'57"	01:10'25"
15	05'11"	01:15'36"
16	04'48"	01:20'24"
17	04'49"	01:25'13"
18	05'31"	01:30'44"
19	04'45"	01:35'29"
20	04'59"	01:40'28"
21	05'27"	01:45'55"
22	05'12"	01:51'07"
23	05'18"	01:56'25"
24	05'18"	02:01'43"
25	05'20"	02:07'03"
26	05'34"	02:12'37"
27	05'07"	02:17'44"
28	05'17"	02:23'01"
29	05'23"	02:28'24"
30	05'26"	02:33'50"
31	05'30"	02:39'20"
32	05'20"	02:44'40"
33	05'29"	02:50'09"
34	05'15"	02:55'24"
35	05'24"	03:00'48"
36	05'27"	03:06'15"
37	05'34"	03:11'49"
38	06'02"	03:17'51"
39	06'07"	03:23'58"
40	06'03"	03:30'01"
41	07'52"	03:37'53"
42	03'57"	03:41'50"
42.5	05'22"	03:44'31"

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